Шерон Стоун поделилась комплексом своих любимых упражнений. Она выглядит потрясающе

Она пластична и грациозна, как юная гимнастка, обладает подтянутой, уникальной фигурой-это восторженные отзывы об актрисе, которой исполнилось 59 лет! Ее жизненный девиз: нельзя стоять, топтаться на месте-только вперед!

Она не зациклена на обязательных и регулярных упражнениях. Шерон Стоун рассказывает: «Я полностью доверяю своему телу, знаю, что ему необходимо: сегодня подольше постою в планке, завтра буду усиленно отжиматься. Необходимо уметь концентрироваться на телодвижениях-и когда ты танцуешь, и когда выполняешь силовой прием». Даже принимая ванну, актриса, с удовольствием, может выполнять физические упражнения! «Сопротивление воды для ног идет у меня, как дополнительная и полезная нагрузка», -не скрывает Шерон. Последуйте примеру знаменитой актрисы, не давайте себе поблажек и эффект будет!

План тренировки

Как это работает. Для тренировки всех мышц тела выполняйте упражнения друг за другом. Или включите одно или несколько упражнений из комплекса в свой привычный график.

Вам понадобится. Стул с высокой спинкой.

1. Глубокое плие

Работают мышцы ног и ягодиц.

Возьмите стул и расположитесь от него на небольшом расстоянии. Ступни ног находятся в позиции: пятки вместе, мыски врозь. Чтобы сохранить равновесие, придерживайтесь за спинку стула. Сядьте в плие (как можно глубже), колени по сторонам(А). Встав на мыски, начинайте двигаться вверх, сжимая ягодичные мышцы и подтягивая их к пупку (Б). Вернитесь в присед и продублируйте. Итак 2 раза по 10-12 повторений.

2. «Ножницы»

Работают передняя и задняя поверхности бедер и мышцы-стабилизаторы.

Сядьте на стул, кисти уприте в бедра. Поднимите прямые ноги перед собой на уровень бедер, мыски вытянуты. Начните скрещивать перед собой ноги, имитируя движение ножниц (на фото). Чередуйте положение ног, выводя вверх левую, а затем правую ноги. Выполняйте упражнение без остановки в течение 1 минуты.

Вам также понравится — Беременная Джессика Альба показала свои тренировки в преддверии родов

3. Отжимания от стула

Работают мышцы плеч, рук, бедер и мышцы-стабилизаторы.

Сядьте на стул и поверните корпус тела влево. Поставьте правую руку на сиденье стула между ног, а левую – на спинку. Удерживая колени согнутыми, перенесите вес тела на руки и оторвите бедра от стула (на фото). Продержитесь в таком положении так долго, сколько сможете и медленно опуститесь в исходное положение. Повторите в другую сторону.

4. Обратные отжимания

Работают трицепсы рук.

Сядьте на край стула, руки поставьте рядом с бедрами, пальцы направлены вперед. Вытяните ноги перед собой, упритесь пятками в пол. Оторвите бедра от стула и опустите к полу. Удерживайте корпус как можно ближе к стулу, а локти отводите строго назад (на фото). Отожмитесь, выпрямляя руки и поднимая бедра. Выполните 2 подхода по 10 повторов.

5. Кобра

Работают мышцы-стабилизаторы.

Лягте на живот, ноги выпрямите. Руки уприте в пол на линии плеч по сторонам от корпуса. Выпрямляя руки, оторвите корпус и бедра от пола, прогнитесь назад и посмотрите вверх (на фото). Продержитесь в этом положении на 5 – 10 дыхательных циклов, медленно вернитесь в исходное положение и повторите еще раз.

6. Растяжка Шэрон

Растягиваются мышцы спины, плеч и ног.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, мыски разведены в сторону. Согните левое колено и сделайте выпад в левую сторону, стараясь поставить правую руку на пол, кисть развернута влево, а левую отводите назад и вверх. Старайтесь удерживать правую ногу прямой (на фото). Задержитесь в этом положение на 30 – 60 секунд и повторите в другую сторону.

 

Источник

Идеальное чувство вкуса и стиля в 25 фотографиях. Вот чему можно поучиться у Виктории Бекхэм

Викторию Бекхэм, пожалуй, по праву считают одной из самых стильных звездных женщин. Обладая хорошим чувством вкуса и умением сочетать вещи, Виктория решила выпустить свою линию одежды, которая довольно скоро завоевала популярность. Отчасти это связано с тем, что сама Виктория носит эту одежду, демонстрируя то, как элегантно и стильно может смотреться вещи созданные ею самой.

Мы собрали фотоальбом, который доказывает, что Виктория Бекхэм — это эталон вкуса, стиля и сдержанности. И многим женщинам есть чему у нее поучиться.

 

Источник

Чувственная Моника Беллуччи в откровенной фотосессии поражает великолепием образов!

До сих пор эта женщина поражает своей красотой, хотя ей уже довольно немало лет. Взгляните на фотосет!

Самая великолепная и обольстительная итальянская модель и актриса, Моника Беллуччи, недавно порадовала своих поклонников умопомрачительной фотосесией для журнала «Citizen K». Роковая красавица и в свои 53 даст фору любой молодой девушке!

Самая красивая итальянка в мире не стремится вернуть 25 лет любой ценой. Она ни разу не прибегала к помощи пластических хирургов.

По словам Моники, женщина может быть естественно красива в любом возрасте и с годами красота раскрывается, словно цветок. Ее обольстительная фотосессия в великолепных нарядах как нельзя лучше доказывает это.

При этом заметьте, ни сантиметра обнаженного тела и ни грамма пошлости. Какой талант быть обольстительной в практически любом скромном наряде!

Элегантные, сдержанные туалеты, преимущественно черных и белых цветов в стиле ретро только подчеркивают обольстительную внешность модели.

Крупные, дорогие аксессуары дополняют роскошный образ кинодивы.

Над фотосессией поработали профессиональные фотографы — дуэт AbsynthPhoto — вместе со стилистом Романом Лиго. На снимках перед нами роскошная, знающая себе цену, гордая и в тоже время соблазнительная красавица.

Ее зрелый возраст лишь добавляет остроту образу, и каждый снимок дышит шармом умудренной жизненным опытом леди.

Сама Моника Беллуччи говорит, что она как тирамису: такая же легкая и воздушная, но вместе с тем опьяняющая и горячая.

Естественная красота актрисы вызывает восхищение. А вы что думаете о фотосессии Моники Белуччи?

 

Источник

Чтобы перещеголять супругу короля Испании, Кейт Миддлтон надела смелый наряд с глубоким декольте

К Герцогине Кембриджской всегда было обращено столь пристальное внимание. Совсем недавно Букингемский дворец посетили король Фелипе VI и его супруга Летиция. Это значимое событие для всей Великобритании.

Супруга принца Уильяма удивила гостей. Кейт Миддлтон выбрала дерзкое платье с глубоким декольте. Многие думают, что она хотела выглядеть не хуже жены испанского короля. Летиция для приема надела яркое красное платье и шикарную диадему. Однако, Кейт Миддлтон демонстрировала фамильную драгоценность — тиару Lover’s Knot принцессы Дианы. Все обратили внимание на великолепное украшение. Напомним, что Кейт Миддлтон любит весь мир. Она всегда искренне улыбается и помогает людям. Однако, в этот прекрасный вечер Герцогиня Кембриджская даже не улыбалась.

У герцогини на шее красовалось ожерелье, которое подарили Елизавете II, когда она выходила замуж за Филиппа. Весь прием Кейт Миддлтон испытывала дискомфорт. Кто-то подумал, что она разволновалась перед важной встречей.

Ходят слухи, что в скором времени Герцог Кембриджский получит титул, который сейчас присвоен его отцу. А Кейт станет принцессой Уэльской. Многие сравнивают Миддлтон с принцессой Дианой. Когда Елизавета II оставит престол, ее место займет принц Чарльз, которому 70 лет. Тогда Уильям станет принцем Уэльским. Супруга Чарльза Диана вплоть до ухода из жизни носила титул принцессы Уэльской. Правда, вторая жена Камилла Паркер Боулз не стала принимать королевских почестей и звания, так как уважала Диану и ее детей.

Британские СМИ сообщают, что королева Великобритании сойдет с престола не ранее, чем через три года, когда Елизавете II исполнится 95 лет. Напомним, что титулы Гарри и Меган Маркл не изменятся. Они всегда будут герцогом и герцогиней Сассекскими.

Гарри на шестом месте в очереди на престол. Сначала отец, затем брат и его дети, и только потом очередь дойдет до Гарри. Не смотря на все титулы и звания, каждый член королевской семьи выполняет свои функции. Они не завидуют друг другу, так как любовь и уважение сильнее всего на свете.

 

Источник

Последние слова Стива Джобса заставляют задуматься о смысле жизни

Вот его последние слова:

«Я достиг пика успеха в деловом мире, в других глазах моя жизнь является сущностью успеха.

Однако, кроме работы, у меня мало радости. В конце концов, богатство — это просто факт жизни, к которому я привык.

В этот момент, когда я лежу в кровати больной и вспоминаю всю свою жизнь, я понимаю, что все признание и богатство, которые у меня есть, бессмысленны и лишены высшего смысла перед лицом неминуемой смерти.

Вы можете нанять кого-то, чтобы водить машину за вас, зарабатывать деньги для вас, но вы не можете никого нанять на все Ваши деньги, чтобы он понес эту болезнь вместо Вас.

Можно найти и купить материальные вещи. Но есть одна вещь, которую нельзя найти и купить, когда она потеряна, – нельзя купить «жизнь».

Побалуйте себя хорошо. И уважайте других.

Чем старше мы становимся, тем больше мы умнеем, и постепенно мы понимаем, что часы, которые стоят $30, и часы, которые стоят $300, показывают одно и то же время.

Будем ли мы носить с собой кошелек, который стоит 30 $, или кошелек, который стоит 300 $, — оба вмещают одинаковую сумму денег.

Будем ли мы ездить на автомобиле стоимостью 150 000 долларов или на машине стоимостью 30 000 долларов, дорога и расстояние одинаковы, и мы достигаем того же места назначения.

Если мы выпьем бутылку стоимостью 300 долларов или вино стоимостью 10 долларов, то «кайф» будет одинаковым.

В доме, в котором мы живем, площадью 300 квадратных метров или 3000 квадратных метров – ты одинаково одинок.

Ваше истинное внутреннее счастье исходит не из материальных вещей этого мира.

Если вы летите в самолёте первого класса или эконом-класса и самолет падает, то ты падаешь вместе с ним.

Итак… Надеюсь, вы понимаете, что когда у вас есть друзья или кто-то, с кем можно поговорить, то это настоящее счастье!

Пять неоспоримых фактов:

  1. Не воспитывайте в своих детях стремление быть богатыми. Воспитывайте их так, чтобы они стремились быть счастливыми. Поэтому, когда они вырастут, они будут знать ценность вещей, а не цену.
  2. «Ешьте еду как лекарство. В противном случае вы должны будете есть лекарство в качестве пищи».
  3. Те, кто вас любит, никогда не покинут вас, даже если у него есть 100% причин отказаться от Вас. Он или она всегда найдет одну причину быть стойким и не оставить Вас.
  4. Существует большая разница между тем, чтобы быть человеком, и тем, чтобы быть человечным.
  5. Если вы хотите идти быстро, идите в одиночку! Но если вы хотите уйти далеко, идите вместе!

Шесть лучших врачей мира:

  • Солнечный свет
  • Отдых
  • Спортивная зарядка
  • Диета
  • Уверенность в себе и
  • Друзья

Держите друзей на всех этапах жизни и наслаждайтесь здоровой жизнью».

 

Источник

Вот, что значит красиво стареть: в Сети сравнили 82-летнюю Алису Фрейндлих и Софи Лорен

Недавно Алиса Фрейндлих вновь появилась на публике и заставила всех окружающих рукоплескать ей. Корреспонденты тут же поспешили взять у нее интервью, а многие отметили, что естественная красота 82-летней Алисы Бруновны смотрится гораздо лучше, чем искусственная и совсем не молодящая пластика.

Ее окружили и долго не отпускали поклонники, осыпая прекрасную актрису массой всевозможных комплиментов. А она и правда в свои 82 выглядит просто замечательно!

Что лучше – пластика или естественная красота?

После «Подмосковных вечеров» актриса долгое время не снималась. На широкий экран Фрейндлих возвратилась лишь в 2004 году, её пригласили на одну из главных ролей в кинофильм «На Верхней Масловке».

Партнером актрисы по съемочной площадке стал Евгений Миронов. За роль 87-летней скульпторши Анны Борисовны Фрейндлих получила вторую премию «Ника». Сейчас у актрисы жизнь другая, более размеренная, она устала от бесконечного внимания публики и старается реже появляться на различных мероприятиях.

Хочется вспомнить и особенно яркие работы Алисы Фрейндлих. чего только стоят картины «Полторы комнаты, или Сентиментальное путешествие на родину», но эти роли уже не были так ярки, как те, за которые мы все ее просто обожаем. А этот незабываемый диалог, невозможно не улыбнуться, слушая его.

Кстати, в 2014 году актриса сыграла одну из главных ролей в мелодраме «Линия Марты». Картина была оценена по достоинству и в этом же году актриса стала гостьей телепередачи «Вечерний Ургант», где поделилась со зрителями своими воспоминаниями о знаковых спектаклях и умением культурно чистить семечки.

А еще в 2017 году Алиса Фрейндлих приняла участие в съемках картины «Большой», которая на данный момент находится в производстве.

Творческие успехи актрисы принесли ей не только народное, но и официальное признание. Смотрите интервью актрисы, которое она дала в этом году:

Алиса Бруновна получила пять почетных Орденов за вклад в искусство и более 15 престижных государственных премий, не считая многочисленных наград различных кино- и театральных фестивалей и конкурсов. Она обожаема публикой и все так же востребована, хоть и годы берут свое.

Но главное, выглядит народная любимица очень достойно!

У артистки всего один ребенок, замечательная дочь и просто красавица. Дочка Варвара решила пойти по стопам мамы и сейчас играет с ней в одном театре.

Актриса выглядит необыкновенно хорошо для своего возраста. А Вам как кажется?

 

Источник

Увидев эти 13 цитат, вы пожалеете, что не прочитали произведения Ремарка раньше

Романтик, любитель женщин и кальвадоса. Один из самых знаменитых немецких писателей двадцатого века, который в результате Второй мировой войны лишился родины и семьи. Он переезжал из страны в страну, стараясь убежать от несчастной любви и фашизма, но это его, увы, не спасало. Последние годы жизни Ремарк провел в Швейцарии, страдая от частых сердечных приступов.

1. Кто хочет удержать – тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить – того стараются удержать.

2. То, чего не можешь заполучить, всегда кажется лучше того, что имеешь. В этом состоит романтика и идиотизм человеческой жизни.

3. Ни один человек не может стать более чужим, чем тот, кого ты в прошлом любил.

4. В неприятных воспоминаниях есть одна хорошая сторона: они убеждают человека в том, что он теперь счастлив, даже если секунду назад он в это не верил. Счастье — такое относительное понятие! Кто это постиг, редко чувствует себя совершенно несчастным.

5. Человеческая жизнь тянется слишком долго для одной любви. Просто слишком долго.

6. Нельзя привязываться к людям всем сердцем, это непостоянное и сомнительное счастье. Еще хуже — отдать свое сердце одному-единственному человеку, ибо что останется, если он уйдет? А он всегда уходит.

7. И что бы с вами не случилось — ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным.

8. О счастье можно говорить минут пять, не больше. Тут ничего не скажешь, кроме того, что ты счастлив. А о несчастье люди рассказывают ночи напролет.

9. Раскаяние — самая бесполезная вещь на свете. Вернуть ничего нельзя. Ничего нельзя исправить. Иначе все мы были бы святыми. Жизнь не имела в виду сделать нас совершенными. Тому, кто совершенен, место в музее.

10. Ничего не страшно, пока тот, кого ты любишь, еще жив.

11. Умирают всегда слишком рано, даже если человеку девяносто.

12. Быть может, только потому вновь и вновь возникают войны, что один никогда не может до конца почувствовать, как страдает другой.

13. У меня такое чувство, будто я оказалась среди людей, которые собираются жить вечно. Во всяком случае, они так себя ведут. Их настолько занимают деньги, что они забыли о жизни

 

Источник

Ей 71 год, но она выглядит на 40 и планирует стать мамой.

Айше Ажды Пеккан определенно скрывает, то что нашла секретный источник молодости.

Неизменно юная турецкая артистка с прекрасными формами и красивой, неотразимой кожей, отпраздновала в этом году свой семьдесят первый день рождения. Это может показаться невероятным, ведь взглянув на Айше, трудно предположить, что певица старше даже тридцати лет.

Красотка с модельной внешностью радует своих поклонников, ведет активный образ жизни, и уверяет, что ее секретом является правильное питание и регулярные занятия в спортзале. Также Айше помогают детокс-программы, курсы витаминов для здоровья кожи и красоты волос.

Певица утверждает, что всегда внимательно относилась к своему питанию. Одно из любимых блюд женщины – рыба.

На странице в социальных сетях артистки уже более четырехсот тысяч подписчиков!

В то, что Айше поддерживает себя в форме лишь благодаря питанию и спорту верится действительно с трудом. Многие фолловеры певицы открыто предполагают, что оставаться молодой женщине помогает пластический хирург, а фотографии с ее страницы хорошо ретушируются.

Тем не менее, артистка, кажется, даже не задумывается о возрасте. Недавно Айше объявила, что намерена стать матерью! Женщина уверяет, что здоровье ее никогда не подводило, и в этом ей всегда помогал здоровый образ жизни.

Несмотря на все опасения, артистка вдохновляется примером семидесятилетней уроженки Индии, которая родила благодаря процедуре искусственного оплодотворения, невзирая на возраст

 

Источник

Тогда и сейчас: 10 секс-символов 90-х, по которым мы сходили с ума

Помните, как мы бежали сломя голову, чтобы успеть к новому выпуску любимого сериала или с удовольствием ходили в кино, чтобы посмотреть новый фильм с Дмитрием Харатьяном? И виной тому был не только увлекательный сюжет, но и чертовски популярные и красивые актеры.

В 90-х они были безумно популярны, а их армия фанаток и фанатов не давала им прохода. Мы решили показать, как изменились за эти годы главные звезды кино Голливуда и России.

Шэрон Стоун, 60 лет
«Основной инстинкт»

Дмитрий Харатьян, 58 лет
«Гардемарины, вперёд!»

Владимир Машков, 54 года
«Лимита», «Подмосковные вечера»

Чулпан Хаматова, 42 года
«Страна глухих»

Райан Филлипп, 43 года
«Жесткие игры»

Сара Мишель Геллар, 41 года
«Баффи — истребительница вампиров»

Кортни Кокс, 54 года
«Друзья»

Тиффани Тиссен, 44 года
«Беверли-Хиллз 90210»

Джоди Фостер, 55 лет
«Молчание ягнят»

Шеннен Доэрти, 47 лет
«Беверли-Хиллз 90210», «Зачарованные»

Источник

10 отечественных звезд, которым удалось сохранить прекрасную внешность

Говорят, время не щадит никого. Но есть множество примеров женщин, которые со временем становятся лишь краше. Мы предлагаем взглянуть на 10 российских звезд, которым удалось сохранить прекрасную внешность. Эти женщины доказали, что стареть модно красиво.

Вера Сотникова

Ольга Дроздова

Эдита Пьеха

София Ротару

Ирина Алферова

Лариса Гузеева

Людмила Чурсина

Ангелина Вовк

Лариса Вербицкая

Лайма Вайкуле

 

Источник