Боль, которую вам причинили, возвратится обратно

Каждый, кто когда-либо причинял вам боль или предавал вас, однажды столкнется с тем же самым.

И это не карма. Это правда человеческой жизни. Мы все страдаем.

Может некоторые больше, чем другие, и это кажется несправедливым, но жизнь заставит каждого из нас помучиться и в те моменты, когда мы меньше всего ожидаем.

Только все казалось прекрасным, как вдруг что-то пошло не так. А потом еще что-то, и еще. И вас охватывает отчаяние, грусть и печаль.

Самое сложное в такие трудные моменты — это оставаться благоразумным и действовать рационально.

Если причина в другом человеке, мы жаждем мести. Мы хотим отплатить ему той же монетой и тоже сделать больно. Мы ждем, когда его настигнет расплата, когда жизнь сама с ним поквитается. А когда этого не происходит, мы становимся подавленными. Словно все против нас. Но это не так.

Жизнь таки расставит все по своим местам.

И однажды, в самый худший момент, самым худшим способом, то, что этот человек сделал вам, вернется к нему так, как он даже не сможет понять.

Это простой факт об энергии. Вы получаете то, что вкладываете в этот мир.

Называйте это совпадениями, кармой, в конце концов человек получает то, что отдает. И однажды этот человек получит по заслугам — на работе, в обществе, в семье.

И когда он наконец почувствует себя таким беспомощным и сломленным, как заставлял чувствовать других, он получит свое возмездие.

Знаете, в чем будет разница между вами и им?

Личностный рост. Плохие люди причиняют другим вред, потому что они никогда не учатся на собственном опыте. А вы вырастете, пока они будут страдать от такой же боли, которую причинили вам.

Они не будут знать, как с ней справиться. И они будут ломаться, пока вы будете собирать себя по кусочкам и возрождаться из пепла.

Потому не переживайте.

Не думайте, что те, кто сделали вам больно, никогда не испытают подобного. Не верьте, что Вселенная ополчилась против вас, а им играет на руку.

Просто учитесь на том опыте, который дает вам жизнь.

Переживайте боль, плачьте, берите из этого хорошее, а затем поднимайтесь, прощайтесь с теми, кто сделал вам больно с осознанием, что однажды они испытают то же самое.

Источник

В яблочко! 18 фотографий, сделанных в идеально подходящий момент

Кадры сделанные в самый удачный момент!

Сегодня не обязательно иметь дорогой фотоаппарат и обладать специальными знаниями, чтобы сделать интересные и хорошие фотографии. Сейчас практически у каждого есть телефон, а камеры у многих ненамного уступают профессиональной технике. Поэтому достаточно лишь оказаться в нужное время и в нужном месте и удачно поймать момент.

Представляем вашему вниманию подборку уникальных фотографий, сделанных случайными свидетелями в подходящий момент.

1. Иисус пытается поймать самолет…

2. А вот Будда уже поймал!

3. Обама что-то колдует!

4. Любовь к морю выраженная в фото.

5. Две половинки!

6. Человек с головой рыбы!

7. Эй, акула, дай пять!

8. Как-то ему не повезло.

9. Почти закинул Луну в корзину.

10. Человек, ступивший на луну.

11. Морской кот в самом прямом смысле.

12. Больно от одного взгляда не это фото.

13. Ветер проказник.

14. Он просто хотел сфотографировать свое мороженное, как вдруг!..

15. Догнала и отомстила!

16. Не самое приятное зрелище.

17. За секунду до трагедии!

Источник

5 Упражнений Тибетских Монахов, Благодаря Которым Они Не Стареют

Тибетские монахи – счастливые люди. Им удается долго сохранять здоровье и молодость. Для этого у них есть свои секреты, которые мы можем позаимствовать. Из статьи вы узнаете об упражнениях, позволяющих выглядеть свежо и молодо даже после тяжелой нагрузки. Они как эликсир молодости быстро восстанавливают защитные силы организма и не дают ему стареть.

Упражнение 1. «Сила мысли»

В Тибетских постулатах говорится, что разница между молодостью и старостью – в способе мышления. Люди с негативными мыслями строят себе короткую дорогу к старости. Ожидание чего-то плохого, мучительные воспоминания и «копания в себе», чувство вины приводят нашу нервную систему к постоянному стрессу, мы сжигаем себя, убиваем свои нервные клетки. Поэтому от негативных мыслей нужно избавляться. Для этого у тибетских монахов существует упражнение «Сила мысли», которое заключается в следующем:

«Займите удобное положение, стоя или лежа, закройте глаза и дышите

спокойно. Представьте себе при этом ячменное поле на ветру, которое

колеблется в ритме вашего дыхания. Шаг за шагом расслабьте все мышцы. Начните с лица и постепенно пройдите по всем группам мышц вплоть до ступней. Как только вы полностью расслабитесь, представьте себе в образах все проблемы и ситуации, с которыми вы в данный момент пытаетесь справиться. Наблюдайте, как образы медленно удаляются от вас, становятся все меньше и незначительнее и, наконец, пропадают за горизонтом. Представьте самого себя расслабленным, уверенным и успешным».

Упражнений 2: «Минутное расслабление»

Умение расслабляться укрепляет организм и омолаживает его. Мы расскажем о том, как это сделать за минуту:

«Обопритесь локтями на стол и положите руки перед глазами. Отключитесь на 60 секунд и постарайтесь ни о чем не думать. Если остановить поток мыслей не удается, сконцентрируйтесь на дыхании. Это короткое упражнение освежит лицо и взбодрит дух.

Упражнений № 3: Медитативная ходьба

Нагрузка должна быть подобрана таким образом, чтобы чувствовать радость от движения, а не мучиться или сбивать дыхание. Выберите маршрут по ровной местности. Сконцентрируйтесь на ритме шагов и считайте их. Либо, вместо счета, используйте мантры.

Упражнение 4. «Магическое прикосновение»

Это упражнение поможет стать спокойнее и уравновешеннее буквально за несколько секунд.

«Сядьте удобно, дышите спокойно, закройте глаза и представьте себе ситуацию, в которой вам было очень хорошо: день отпуска, прогулку, событие из детства. Погрузитесь в эту сцену полностью. Что вы слышите? Чем пахнет воздух? Что на вас надето? Как только вы полностью расслабитесь и отчетливо представите себе эту сцену, приступайте к выбранному магическому прикосновению – надавливанию на определенную антистрессовую точку. Самая чувствительная из таких точек находится на верхней стороне кисти в треугольнике между большим и указательным пальцами. Массируйте ее в течение нескольких секунд до возникновения болевого ощущения».

Упражнение 5. Сон на 60 секунд

Это упражнение поможет восстановить силы буквально за минуту.

«Сядьте на стул в позе кучера, возьмите в руку связку ключей. Попробуйте отключиться. Если вы действительно устали, вы быстро впадете в короткий минутный сон. Связка ключей будет вашим будильником. Как только вы уснете, мускулы расслабятся, ключи упадут на пол и помешают вам уснуть крепче»

Источник

Стильный маникюр — Весна-2018. 40+ шикарных идей и главные тренды!

Весной 2018 главное модное правило — чувство меры во всем. В том числе — и в маникюре. Никаких искусственно-длинных ногтей, отсутствие слишком сложных рисунков, не более трех цветов одновременно, блеск в меру, стразы — в ограниченном количестве, и то — как исключение.

При этом в тренде — уравновешенно-спокойные тона, геометрика без излишеств, эффект мрамора, «обратные лунки» вместо привычных, матовость и все мыслимые и немыслимые оттенки пастельных тонов. Элегантная креативность — отличительная черта современной леди!

Согласно последим модным тенденциям, мы подобрали для Вас более 40 идей для маникюра — чтоб Вы могли выбрать то, что Вам по душе, и показать своему мастеру.

Будьте прекрасны — до кончиков ногтей!

Источник

Зоны жизни, или «узники» сознания

Впечатлился историей, прочитанной в фэйсбуке. Речь шла об одном ученом–океанографе, совершившем необычный побег из СССР. Этот ученый страстно желал вырваться из Советского Союза за границу. Но оказался невыездным и осуществить свою мечту ему было сложно, практически невозможно. Но он не терял надежды на свободу. И вот однажды в составе группы ученых он оказался в экспедиции в Тихом океане. Ученый задумал побег и ночью пустился вплавь в надежде сбежать. В общей сложности ему пришлось плыть три ночи и два дня и проплыть более 100 км, прежде чем он выплыл на какой-то остров в океане. Меня поразили воля к свободе и мужество этого человека. Он ради свободы совершил поступок, полный смертельного риска, показав этим, что у человека всегда есть выбор!

Начал размышлять о возможностях человека и его ограничениях, о тех механизмах, которые ограничивают его свободу.

Сразу же вспомнились уже ставшие хрестоматийными в психологии удивительные факты из опытов Мартина Селигмана, в ходе которых он открыл такой феномен, как выученная беспомощность.

В чем суть этого феномена?

Выученная беспомощность, также приобретённая или заученная беспомощность – состояние человека или животного, при котором индивид не предпринимает попыток к улучшению своего состояния (не пытается избежать негативных стимулов или получить позитивные), хотя имеет такую возможность.

Появляется, как правило, после нескольких неудачных попыток воздействовать на негативные обстоятельства среды (или избежать их) и характеризуется пассивностью, отказом от действия, нежеланием менять неблагоприятную среду или избегать ее, даже когда появляется такая возможность.

Эксперименты Селигмана
Мартин Селигман в 1967 году вместе с коллегой Стивеном Майером разработал схему эксперимента с ударом током при участии трёх групп собак.

Первой группе предоставлялась возможность избежать болевого воздействия: нажав носом на специальную панель, собака этой группы могла отключить питание системы, вызывающей удар. Таким образом, она была в состоянии контролировать ситуацию, её реакция имела значение.

У второй группы отключение шокового устройства зависело от действий первой группы. Эти собаки получали тот же удар, что и собаки первой группы, но их собственная реакция не влияла на результат.

Болевое воздействие на собаку второй группы прекращалось только тогда, когда на отключающую панель нажимала связанная с ней собака первой группы. Третья группа собак (контрольная) удара вообще не получала.

В течение некоторого времени две экспериментальные группы собак подвергались действию электрошока равной интенсивности в равной степени, и в течение одинакового времени. Единственное различие состояло в том, что одни из них могли легко прекратить неприятное воздействие, а другие успевали убедиться в том, что не могут повлиять на неприятности.

После этого все три группы собак были помещены в ящик с перегородкой, через которую любая из них могла легко перепрыгнуть, и таким образом избавиться от электрошока.

Именно так и поступали собаки из группы, имевшей возможность контролировать удар. Легко перепрыгивали барьер собаки контрольной группы. Однако собаки с опытом неконтролируемости неприятностей метались по ящику, а затем ложились на дно и, поскуливая, переносили удары током все большей и большей силы.

Селигман и Майер сделали вывод о том, что беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих событий. Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя.

Поисковая активность
Есть еще один интересный факт, полученный в экспериментах Селигмана. Оказывается, что не у всех животных, задействованных в эксперименте, формируется выученная беспомощность. Отдельные особи вопреки сложившимся обстоятельствам оказывались несломленными и у них выученная беспомощность не формировалась. Селигман назвал этот феномен – поисковой активностью.

В дальнейшем Селигман многократно подтверждал полученные результаты, показав что они распространяются не только на животных, но и на людей. Им была создана методика, позволяющая определить место каждого человека на полярной шкале: «Выученная беспомощность – Поисковая активность». Селигман показал, что показатели человека по этой шкале оказывают влияние на различные сферы человеческой жизни – бизнесс, политику и даже здоровье.

В целом это конструкт определяет степень активности человека, определяя для него личные границы этого мира и его возможности в нем в зависимости от качества этих границ. И эти границы являются границами его сознания.

Зоны жизни
В сознании каждого человека есть границы – ограничения, регулирующие степень его активности контакта с миром. У кого-то эти границы очень жесткие и площадь его зоны жизни невелика, у другого – больше. Кто-то живет в своем тесном мирке и боится, что он разрушится, кто-то смело осваивает новые территории. Зоны жизни или территории жизни у каждого человека разные и определяются они установками его сознания.

Вспомнился еще один пример из этой же серии экспериментов, на этот раз с блохами. Блох сажали в банку и закрывали крышкой. Блохи, будучи прыгучими существами, не отказывались от идеи прыгать, но крышка ограничивала высоту их прыжков. Прошло некоторое время. Крышку банки открыли, но ни одна блоха не смогла выпрыгнуть из банки!

Кто создает эти границы? Каким образом? Как они в дальнейшем и посредством чего поддерживаются?

Механизмы ограничения:
Я буду разделять механизмы ограничения на когнитивные и эмоциональные. Когнитивные механизмы ограничения сознания представлены знаниями, эмоциональные – эмоциями. Начну с когнитивных.

Интроекты – некритически усвоенные, принятые на веру знания других людей, которыми человек руководствуется в своей жизни как правилами. Интроект – информация, которая была проглочена, не пройдя ассимиляцию (пережевывания и переваривания с усвоением).

Примеры интроектов:
Нельзя проявлять чувства.
Приказы не обсуждаются.
Муж должен зарабатывать, а жена должна воспитывать детей.
Женщина не должна заниматься бизнесом.
Мужчины не плачут и др.

Интроекты для человека представлены в виде долженствований:

Хороший муж (хорошая жена) должен (должна);
Женщина (мужчина) моего положения должна (должен);
Хороший отец (хорошая мать) должен (должна);
Когда я злюсь, я должна (должен);
Все люди должны.
Интроекты являются элементами картины мира человека, не связанными с его личным опытом познания этого мира.

Картина мира — система представлений человека о мире, его качествах и свойствах, включая его оценку. Картина мира включает в себя кроме представлений о мире также представления о других людях (Картина Другого) и представления о себе (картина Я).

Картина мира не есть мир, точнее это субъективный, внутренний мир. И он всегда индивидуален. В этой связи справедливым является следующее утверждение: «Сколько людей – столько миров». Картина мира формируется жизненным опытом человека. Картина мира человека организует его восприятие этого мира – все явления внешнего мира оказываются восприняты/преломлены через внутреннюю картину мира.

Картину мира метафорически можно представить как очки, через которые человек смотрит на мир. Так как качества очков (светопроницаемость, цвет, преломление и пр.) у каждого человека разные, то и его картина этого мира будет индивидуальной.

В зависимости от свойств картины мира человек будет строить и свой контакт с ним. Отношения, установки, способы действия являются производными от индивидуальной картины мира человека. Остановлюсь на некоторых, наиболее важных для нашей темы.

Установка –неосознанное психологическое состояние, внутреннее качество субъекта, базирующееся на его предшествующем опыте, предрасположенности к определенной активности в определенной ситуации.

Она выступает как состояние мобилизованности, готовности к последующему действию. Наличие у человека установки позволяет ему реагировать тем или иным конкретным способом на то или иное событие или явление.

Сценарии – жизненный план человека, созданный им ещё в детстве, под значительным влиянием родителей или близких людей. Вот примеры некоторых сценариев:
«Когда я выйду на пенсию, то смогу путешествовать»;
«В другой жизни мне воздастся по заслугам»;
«После женитьбы (или замужества) жизнь состоит только лишь из одних обязательств»;
«Я никогда не получу того, чего больше всего хочу» и др.
Сценарии, в отличие от интроектов, более глобальны и распространяют свое действие на большую сферу жизни человека.

Игры – стереотипные, автоматические, неосознаваемые формы жизни человека.

В силу вышеперечисленных качеств игра не осознается и не распознается человеком как игра, а воспринимается им как обычная жизнь. У каждого человека свой набор игр. Большинство игр человек наследует от своих родителей и передает дальше – своим детям.

Любая игра осуществляется последовательно и поэтапно. Э. Берн описал формулу любой игры, включающую 6 стадий: Крючок +Клев = Реакция – Переключение – Смущение – Расплата. Подробнее об этом можно прочитать в его знаменитой книге «Игры, которые играют люди».

Повторюсь, основная идея здесь в том, что игры – это автоматические, стереотипные формы жизнедеятельности людей.А поскольку это так, то человек здесь лишен возможности выбора – он лишь актер, хорошо усвоивший свою роль в этой игре.

Вот некоторые примеры игр:
«Бейте меня»;
«Загнанная лошадь»;
«Динамо»;
«Попался, негодяй»;
«Почему бы Вам не…? – «Да, но…»

Эмоциональные механизмы ограничения сознания
Справедливости ради необходимо отметить, что эмоциональные ограничения сознания формируются онтогенетически раньше, чем когнитивные. К ним я бы отнес следующие: Страх, Стыд, Вина.

Страх – относится к базовым эмоциям. Это наиболее сильный и универсальный механизм остановки психической жизни.

Стыд и вина – социальные эмоции. Они возникают в психической реальности человека благодаря Другому и появляются на психической сцене позже страха. Вина и стыд в норме регулируют социальные отношения. В том же случае, когда их интенсивность становится слишком высокой, они приобретают качества токсичности и способны «замораживать» человека не хуже, чем страх.

Результатом когнитивных и эмоциональных механизмов ограничения сознания является появление у человека установок, приводящих к выученной беспомощности и, как следствие этого, ограничивающих его зону жизни.

Эмоциональная установка – «это страшно!»

Когнитивная установка – «это невозможно!»

По большому счету, вся активность человека, направленная на познание им внешнего мира, регулируется двумя противоположными тенденциями: страхом и интересом. Если доминирует страх, человек будет предпочитать Зону комфорта, если интерес – Зону риска.

Творческое приспособление или пассивная адаптация?

У человека со сформированной выученной беспомощностью оказывается нарушено творческое приспособление, его адаптация к жизни становится пассивной, а контакты со средой лишены выбора. В итоге поведение человека становится стереотипным, автоматическим, сводясь до уровня условных рефлексов.

Пример про поезд. Как-то мне довелось быть участником следующего естественного эксперимента. Я ехал в поезде. Похоже, произошел какой-то сбой в компьютере, и билеты продавали в один вагон. Поезд подходил к следующей станции, все люди на перроне устремлялись в один вагон, согласно купленным билетам. Постепенно вагон наполнился под завязку. Людям не то, что сидеть – стоять было сложно. Я решил перейти в другой вагон – он оказался практически пустым, там оказались те немногие пассажиры, которые рискнули перейти в другой вагон, несмотря на свои билеты.

Выученная беспомощность в контексте воспитания
Выученная беспомощность формируется в раннем возрасте, когда у ребенка нет еще ни возможности критически оценивать чужой опыт, ни что-либо противопоставить агрессии взрослого.

В силу этого большинство описанных механизмов ограничения жизни оказываются вне зоны его осознавания. Человек не может их осознать-опознать и как-то к ним отнестись, т.е. занять критически-рефлексивную позицию, а воспринимает их как нечто органически присущее ему, включая их область своего Я.

Останавливая-ограничивая активность ребенка, родители убивают в нем поисковую активность и формируют выученную беспомощность. Предвижу в этом месте возмущение многих читателей типа: «А что, тогда можно все разрешать ребенку?», «Кем же он тогда вырастет при таком отношении?, «Да и небезопасно это для него».

Оставлю здесь место для ваших дискуссий, выскажу лишь свое мнение по этому вопросу. Для меня здесь важным являются следующие правила-принципы:
Избегание крайностей.
Своевременность.
Поясню: Считаю, что в те периоды жизни, когда ребенок начинает самостоятельно активно исследовать мир (1-3 года) нужно по возможности его минимально в этом ограничивать. Здесь правилом ограничения могут быть лишь вопросы безопасности ребенка. Да и невозможно в этот период в силу естественных возрастных особенностей (еще не готова его когнитивная сфера) ограничивать ребенка, кроме как прибегая к силовым запретам и ориентируясь на страх.

Думается, японская система воспитания, не ограничивающая ребенка в его проявлениях активности до 5-летнего возраста, также основывается на этих идеях. Когда же у ребенка появляется возможность не только эмоционально реагировать на запреты (страх), но и понимать их суть, тогда наступает время формирования социальных границ – «Что можно, а что нельзя» и главное «Почему?».

В противном случае – мы формируем социально пассивного, безинициативного члена общества.

Дети, которых «выдрессировали» не показывать свои потребности, могут казаться послушными, удобными, «хорошими» детьми. Но они всего лишь отказываются от выражения своих потребностей, или могут вырасти во взрослых, которые будут бояться высказать что-то, что нужно им.

Что делать?
Терапия возвращает клиенту способность к выбору и у него появляется возможность прервать автоматические способы жизни и более качественно проживать свою жизнь, расширяя зоны своей жизнедеятельности.

Об этом более детально в следующей статье.

Источник

14 забавных иллюстраций, которые наглядно покажут вам, как нужно гладить животных

Если вы никогда не имели дела с животными и наконец-то захотели сходить в зоопарк, в террариум, на выставку или даже завести себе питомца — в первую очередь вам следует узнать, как нужно правильно их гладить. К этой информации ни в коем случае нельзя относится как к второстепенной. Все ваши дальнейшие взаимоотношения будут зависеть от того, насколько хорошо вы освоите этот навык. Поэтому специально для вас мы приготовили специальные схемы, которые наглядно показывают, как и где можно гладить самых разных животных. Будьте внимательны, ничего не перепутайте!

Источник

Этот мужчина восстанавливает детские машины времён СССР, делая из них потрясающие экспонаты

Руслан Кучменов из города Нальчик творит настоящее волшебство, восстанавливая старые детские педальные машины времён СССР и трансформируя их в потрясающе красивые модели, которые достойны стать экспонатами какого-нибудь музея. Ржавые и наполовину разобранные они становятся опрятными, доставляющими эстетическое наслаждение своим новым видом. Так они ещё и ездят помимо этого! Предлагаем взглянуть на эти невероятные превращения!

1.

О, чудо!

2.

Ещё один Москвич снова в строю

3.

Этот ещё и с мигалками

4.

Какой приятный цвет!

5.

Очень стильно!

6.

Орлёнок

7.

Аж прокатиться хочется!

8.

Этот Москвич был не так уж и плох, но стал и вовсе шедевральным!

9.

Даже фары горят!

10.

Волшебство!

Источник

Шкафы вокруг окна — это не только красиво, но и очень практично. Идеи для вдохновения

Расположить шкаф вокруг окна — это хорошая идея для практичного использования пространства. Обычно оно ни как не используется, но если вам необходимо сэкономить место в собственной квартире, то берите эту идею себе на заметку!

Источник

20 теплых иллюстраций об одинокой жизни, в которые невозможно не влюбиться

Выбор одежды, макияж, отношения с парнями, работа и отдых — эти и другие проблемы повседневной жизни каждой девушки попытались показать многие художники. Трудности современной девушки невозможно расписать и в нескольких книгах, а вот нарисовать — намного проще.

Наша редакция  нашла работы талантливой художницы из Сеула, Aeppol, которые расскажут о прелестях одинокой жизни молодой девушки.

Источник

Убойные шутки для настроения! До слез!

Иногда бывает так, что не хватает всего одной шутки юмора, что настроение существенно улучшилось. Исходя из этого, была сделана эта подборка, включающая в себя 20 позитивных карточек. Надеемся, что среди них найдётся та, которая будет тем самым катализатором, который добавить огоньку к положительному настроению)

А может быть, таких будет и несколько. Но, в любом случае, эти подобранные афоризмы и пара статусов довольно редки и встречаются редко. Отсюда, практически не затёрты, а значит, обладают двойным положительным эффектом)))

Источник