20 правдивых иллюстраций, изображающих обратную сторону общества

Интенсивные ритмы повседневной жизни, цифровая революция, многочисленные обязательства и требования нашего времени способствовали нашему отчуждению, значительно лишая нас необходимости в существенном человеческом общении и контактах. Эта другая сторона нашего общества настолько темна, что чувство юмора тут только необходимо.

Следующие иллюстрации доказывают, что технология, мода и «внешний вид» проникли так глубоко в нашу жизнь, что избавиться от этого практически невозможно.

Вот некоторые забавные иллюстрации, изображающие другую сторону нашего общества.

 

Источник

У людей, достигших 50 лет, спросили, что бы они сделали, если бы вернулись на 20 лет назад. Бесценные советы!

Ответы получились умными и в большинстве своем очень простыми, поэтому если Вам сейчас около 30, это ваше домашнее задание на ближайшие годы.

1. Бросайте курить. «Если бы вы могли видеть меня сейчас, я бы опустилась на свои бедные, скрипучие колени и попросила бы вас хотя бы начать думать о том, чтобы бросить курить», — пишет одна из опрошенных женщин. Это дорого, неприятно пахнет и со 100% гарантией вызовет проблемы со здоровьем. Хотите в 50 лет жить без рака, так может, пора уже перестать курить?

2. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Хотите морщины, сухую, шелушащуюся и тонкую кожу, синяки чуть ли не от любого прикосновения? Тогда идите на пляж и наслаждайтесь солнцем без защитного крема.

3. Начните экономить деньги. Да, это скучный, банальный и неинтересный совет, но это, правда, необходимо. В 30 лет у человека почти всегда остается немного денег, которые можно сохранить. Начните экономить сейчас, и со временем получится сделать из этого неплохие накопления.

4. Поддерживайте (или восстановите) хорошие отношения с родственниками. Даже если вы считаете, что у вас очень непростые отношения с семьей, и порой вы друг друга ненавидите — нужно научиться ладить с близкими. Семейные узы очень важны. В скором времени вы поймете, что это и есть самое настоящее богатство.

5. Копите воспоминания, а не вещи. Вы — это ваш жизненный опыт. Очень грустно проснуться в 50 и понять, что, кроме материальных благ, вы не накопили ничего. Воспоминания нельзя выбросить, и они никогда не обесценятся.

6. Научитесь отдавать. Совершайте добрые поступки. Давайте другим то, что приносит им радость. Но делайте это с душой и от всего сердца. Не ждите ничего взамен. Тогда и ваше сердце наполнится любовью.

7. Занимайтесь спортом. Это действительно важно. Ведите активный образ жизни сейчас, тогда вы будете достаточно активными и в 50. Не набирайте вес. Делайте физические упражнения. Держите организм и тело в норме.

8. Научитесь радоваться тому, что имеете. Счастье имеет гораздо большее значение, чем слава или успех. Вместо жалоб научитесь радоваться тому, что у вас есть, и вы почувствуете себя по-настоящему счастливым человеком.

9. Перестаньте откладывать дела на будущее. Хотите купить дом? Написать книгу? Получить ученую степень или второе высшее образование? Изменить карьеру? Освоить новый музыкальный инструмент? Запустить бизнес и работать на себя? Тогда начните сегодня. Не говорите, что вы вернетесь к этому когда-нибудь. Время действительно словно ускоряется после 30.

10. Соблюдайте режим дня. Высыпайтесь. Спите достаточно. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Избавляйтесь от бессонницы.

11. Заботьтесь о своих зубах. С возрастом проблем с зубами становится только больше. Лечение отнимает все больше времени и денег. Поэтому не нужно тянуть с лечением, пока вмешательство доктора не станет просто необходимым.

12. Будьте любопытны. Выйдите из дома и сделайте что-нибудь сумасшедшее. Ввяжитесь в настоящее приключение! Делайте много фотографий, возьмите кого-нибудь из близких. Эти воспоминания будут греть вас и в старости.

13. Перестаньте есть гадости. За всю свою жизнь вы можете заработать сколько угодно денег и потратить их на что угодно. Но здоровье купить не получится.

14. Читайте хотя бы по 10 хороших книг в год. Вашему мозгу все время нужно развиваться, поэтому перестаньте тратить кучу времени на телевизор и видеоигры

15. Научитесь медитировать. Это займет совсем немного времени, а изменения в вашей жизни будут удивительными.

16. Путешествуйте. Как можно больше. Путешествия меняют нас. Они вдохновляют. Они заставляют перестать бояться. Путешествие — это та самая вещь, которая поможет вам почувствовать себя живым.

17. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо. Поверьте, когда вам будет 50, вам будет совершенно все равно, какое впечатление вы производите на окружающих.

18. Ведите дневник. Вы забудете большинство ваших драгоценных воспоминаний. Записывайте их. И обязательно сохраняйте фотографии.

19. Берегите своих друзей. Держитесь за людей, которые помогают вам чувствовать себя лучше, которые бросают вам вызов своим примером, которые вам действительно нравятся. Смейтесь вместе с ними. Наслаждайтесь жизнью.

20. Обретите свое место. Да, это не так уж и просто в наших реалиях. Но постарайтесь сделать все возможное, чтобы вам было куда вернуться и главное — было там хорошо.

 

Источник

В этих 10 продуктах содержится гормон молодости!

Сохранить молодость и красоту под силу каждой женщине. Для этого нужно поддерживать оптимальное количество эстрогенов в организме, ежедневно потребляя продукты, в которых он содержится.

Красота и молодость женщины в первую очередь обеспечивается здоровьем и хорошим самочувствием. Огромное влияние на женский организм оказывает наличие эстрогенов – стероидных половых гормонов.

Уровень их содержания в крови меняется как в течение месяца, так и на протяжении всей жизни. При наступлении климакса (45-55 лет) отмечается резкое снижение эстрогенов, что знаменует окончание репродуктивного возраста женщины.

Недостаток этого гормона приводит к депрессиям, снижению либидо, утомляемости, нерегулярному циклу, ухудшению состояния кожи, ногтей и волос.

Если с должным вниманием отнестись к этому вопросу и следить за содержанием гормона молодости в организме, можно сохранить красоту на долгие годы и выглядеть привлекательно даже после 50 лет. Для этого стоит включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

Семена льна. Играют роль мощного антиоксиданта. Ежедневное употребление этих семян в объеме 2 столовых ложек является эффективной профилактикой онкологических заболеваний.

Бобовые. Горох, фасоль, чечевица содержат множество полезных веществ. Вырабатываемые ими фитогормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процесс старения кожи.

Красный виноград. Содержит большое количество фитогормонов и является мощным антиоксидантом.

Кофе. Любимый всеми утренний напиток, приготовленный из качественных зёрен, повышает содержание эстрогенов в крови. При его употреблении не стоит забывать о неблагоприятном воздействии напитка на сердечно-сосудистую систему, поэтому рекомендуется выпивать не более 1 чашки в день. При покупке напитка важно обращать внимание на качество продукции.

Абрикосы и помидоры. Из всех фруктов и овощей они больше всех обогащены эстрогенами, поэтому женщинам стоит чаще останавливать выбор именно на них.

Сыр тофу (соевый творог). Соя – продукт, один из наиболее обогащённых фитоэстрогенами, а также он содержит все необходимые человеку аминокислоты.

Сухофрукты. Концентрация в них женского гормона достаточно велика для того чтобы замедлить процессы старения, продлить молодость и снизить дискомфорт при наступлении менопаузы.

Красное вино и пиво. Употребление напитков в умеренных дозах поддерживает необходимое количество эстрогена в организме, однако чрезмерное увлечение алкоголем приводит к обратному эффекту.

Молочные продукты с высоким содержанием жирности. Для нормального функционирования женского организма необходимы животные жиры. Они поддерживают упругость кожи, блеск волос, а также отмечено, что женщины, потребляющие достаточное количество качественных молочных продуктов реже страдают от рака груди и легче переносят климакс.

Горький шоколад. Диетологи давно сошлись во мнении, что употребление этого лакомства в умеренных количествах не несет для фигуры никакого вреда. К тому же выявлено благотворное действие горького шоколада: он стабилизирует гормональный фон и предупреждает его нарушения в дальнейшем.

На помощь женскому здоровью также приходят отвары и настои из следующих растений:

Красный клевер. Настои и экстракты этого растения используются для смягчения климактических проявлений, однако злоупотреблять красным клевером не рекомендуется, так как до конца не изучено его влияние на организм человека при длительном применении.

Хмель. Содержит вещество 8-пренилнарингенин – фитоэстроген ускоренного действия. Важно знать, что его избыток в организме грозит сбоями в работе репродуктивной системы.

Листья чёрной смородины и малины. Из народной медицины хорошо известно, что чай с добавлением листьев этих кустарников обогащаёт организм витамином С. Также они включают содержащиеся только в растениях соединения – флаваноиды, эстрогеноподобные группы веществ.

Трава тысячелистника. Настой из этого растения обогащает организм фитостерином, обеспечивая снижение уровня холестерина, укрепление структуры клеток и выработку коллагена для здоровья кожи.

Шалфей. Отвар этого растения способствует нормализации цикла и уменьшению потоотделения при наступлении климакса.

В желании обогатить организм необходимыми микроэлемантами стоит учитывать сезонность продуктов. В частности, зимой покупать помидоры – бессмысленная затея, так как в это время года они практически не содержат полезных веществ. Лучше отдать предпочтение бобовым, а покупку овощей отложить до теплых времён.

Как недостаток эстрогенов, так и его избыток негативно сказывается на состоянии здоровья женщины. При избытке отмечаются следующие симптомы:

беспричинная раздражительность;
головные боли, слабость;
увеличение молочных желез и болевые ощущения при пальпации;
увеличение жировой массы тела;
хрупкость костей и прочее.
Избыток эстрогена может являться следствием неправильного питания (чрезмерное употребление жирного мяса, пива, бобовых культур), нездорового образа жизни, а также нарушением роботы репродуктивной системы.

Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Источник

«Не обещай любить меня до гроба» — душевное стихотворение всем женщинам!

Люби сегодня, полноценно, не спеша…

Очень душевное стихотворение!

Не обещай любить меня до гроба,
Люби сегодня, полноценно, не спеша,
Кто знает, что случится за порогом,

Вдруг унесут меня Балтийские ветра?
Я повинуюсь. Я раба по жизни.
Я сила слабых, я богатство бедняков.

Прости меня на случай расставаний,
Ведь Маргаритой тоже правил бес шальной.
Не обещай любить меня до гроба

Люби сегодня, полноценно, не спеша
А завтра коли вспомнишь ты спросонья
Мои холодные и черные глаза,

То обещай любить меня до гроба,
Клянись не забывать черты лица…
И пусть исчезну в пене волн,

Сольюсь с туманом на рассвете
И просыпаясь, ты увидишь не меня,
Люби тайком, при выключенном свете,

Люби, когда на улице буран,
Я в нем твоя, я отблеск в лунном свете,
Я вой ветров… Я музыка дождя…

Источник

Фразы которые в корне поменяют вашу жизнь — хватит бояться и потакать своим страхам

1. «Ты сделал(а) мне больно».
Не надо бояться дать кому-то знать, что он причинил вам боль. Если вам действительно важен этот человек, нужно прояснить отношения, а не накапливать обиду, из-за чего вы потом можете сорваться и сделать вашим отношениям еще хуже.

2. «Я был(а) неправ(а)».
С другой стороны, не стоит бояться признать, что вы ошиблись, что это ваша вина. Поначалу это может быть трудно, но в итоге это станет большим облегчением.

3. «Нет».
Учиться говорить «нет» — это медленный и постепенный процесс, но он меняет жизнь. Мы по привычке говорим «да» так многим вещам, что иногда забываем, на что именно соглашались. Говоря «нет» мы избегаем нежелательного стресса и ненужных обязательств.

4. «Я не согласен».
Соглашайтесь не соглашаться! Говорить то, что вы думаете, во что не верите, или защищать то, в чем вы убеждены — это не преступление. Иногда нужно озвучивать свое мнение людям, чтобы они понимали, с кем имеют дело.

5. «С меня хватит».
Когда вы больше не можете терпеть что-то, вы должны это прояснить. Люди должны знать, что вы чувствуете, когда они переходят черту, что вы не собираетесь терпеть их плохое обращение с вами.

6. «Это не ваше дело».
Вы имеете право защищать свое личное пространство и личную жизнь. Когда люди сами напрашиваются в вашу жизнь, вы можете вежливо дать им знать, что их там никто не ждет, но вы цените их участие.

7. «Я не знаю».
Люди готовы сказать что-угодно, но только не «Я не знаю». Но правда в том, что все мы продолжаем учиться, никто не знает ответы на все вопросы, даже если некоторые из них кажутся остальным очевидными. Не бойтесь сказать, что вы не знаете — на самом деле так делают умные и честные люди.

8. «Мне страшно».
Что нас делает людьми, так это наша уязвимость. Не бойтесь сказать, что вы чего-то боитесь. Это даст другим понять, что вы честны с собой, и что они могут вам помочь или поддержать вас.

9. «Я хочу побыть один/одна».
Просить время для себя, чтобы ни на что не отвлекаться и подумать о своей жизни — это нужно. Это самоочищение, исцеление своей души. Нам всем порой нужно время перезарядиться и обдумать свою жизнь. Не бойтесь просить личное время и пространство даже у самых близких своих людей.

10. «Я тебя люблю».
У вас нет гарантий, что человек ответит вам тем же, но если вы это чувствуете, если это в вашем сердце, тогда будьте достаточно смелыми, чтобы сказать это. Никто не знает, что будет завтра, а эти три слова могут все изменить.

Источник

5 стран, которые заплатят вам, если вы будете в них учиться

Учёба за границей с ежемесячной стипендией, бесплатным проживанием и питанием — это реальность, доступная вам уже сегодня.

Некоторые страны прекрасно понимают, что инвестиции в образование для граждан и иностранцев со временем окупятся экономическим ростом. Эти деньги предоставляются безвозмездно, потому что задача в том, чтобы дать выпускнику возможность сразу начать зарабатывать себе на жизнь. Именно это и делает страны первого мира такими процветающими.

Итак, вот 5 стран, куда можно поехать учиться без лишних затрат:

1. Германия.

Эта страна предоставляет возможность бесплатно получить востребованную специальность, потому что Германия испытывает острую нехватку студентов некоторых непопулярных направлений. Обязательно требование для абитуриентов — знание немецкого. Самое лучшее, что после нескольких лет учёбы государство предлагает вам работу по специальности.

2. Великобритания.

В Европе есть несколько стран, предоставляющих финансовую поддержку студентам и выпускникам, которые желают продолжить обучение. В этом году Британский совет совместно с Национальным советом по науке и технике предлагает гранты для желающих работать в области научных исследований, технического развития и инноваций.

Великобритания регулярно предлагает аналогичные программы, в которых ваши расходы на участие в конкретном проекте покрываются соответствующими институтами.

3. Австралия.

Австралийское правительство сравнило стоимость высшего образования для иностранцев в Австралии со стоимостью высшего образования для австралийцев в США и Британии и пришло к выводу, что им выгоднее спонсировать первое.

Эта островная страна предлагает иностранцам обучение за одну десятую стоимости. Кроме того, иностранным студентам не придётся платить за поступление, проживание, питание и даже канцтовары.

4. Дания.

Несколько лет назад Дания стандартизировала структуру высшего образования таким образом, что иностранные студенты могут свободно поступать в датские ВУЗы при условии, что у них есть диплом о среднем образовании, эквивалентный местному. Кроме того, в Дании есть много программ, предлагающих стипендии на обучение студентам из любой страны.

В результате с 2013 года количество иностранных студентов в Дании выросло вдвое. Для них был запущен специальный сайт, где опубликована вся информация, которая может вам понадобиться: требования к абитуриентам, стоимость обучения, доступные стипендии, предлагаемые курсы, даже свидетельства иностранных студентов.

5. Нидерланды.

Нидерланды — отличный вариант для тех, кто хочет учиться за рубежом. Мало того, что здесь бесплатное высшее образование, так университеты ещё и предлагают стипендии иностранцам.

Министерство образования, культуры и науки, научно-исследовательские институты и университеты предлагают стипендии через программу Holland Scholarship, рассчитанную на иностранных студентов, желающих получить степень бакалавра или учёную степень в Голландии. При наличии интернета ничто не мешает вам поступить в одну из этих программ, кроме собственной лени!

Источник

Далай-Лама: «Помните, что не всегда то, что вы хотите, действительно вам нужно.»

1. Боль является частью роста

Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас.

Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам.

То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего, не через мгновение, но в конечном счете всё будет… Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.

2. Всё в жизни является временным

Всегда, когда идёт дождь, вы знаете, что он закончится. Каждый раз, когда вам причиняют боль, рана заживает. После темноты всегда появляется свет — вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее, часто кажется, что ночь будет длиться всегда. Этого не будет! Ничто не длится вечно.

Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим. Это не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длиться вечно. То, что жизнь нелегка в данный момент, не означает, что вы не можете смеяться.

То, что что-то беспокоит вас, не означает, что вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду вы получаете второй шанс. Просто используйте его.

3. Волнение и жалобы ничего не изменят

Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем попытаться преуспеть, ничего не делая.

Ничто не закончено, если вы проиграли; всё закончено, если вы в действительности только жалуетесь.

Если вы верите во что-то, продолжайте пытаться. И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните, что истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда вы прекращаете жаловаться на ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у вас нет.

4. Ваши шрамы являются символами вашей силы

Никогда не стыдитесь шрамов, оставленных вам жизнью. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять вас жить в страхе. Начните рассматривать их как признак силы.

5. Каждая маленькая битва — это шаг вперёд

В жизни терпение не равно ожиданию; оно является способностью сохранять хорошее настроение, упорно работая на ваши мечты. Поэтому, если вы собираетесь пробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла.

6. Негативная реакция других людей — не ваша проблема

Будьте уверены, когда плохое окружает вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить вас. Это — лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о вас плохо, продолжайте быть собой. Никогда не позволяйте чьим-либо разговорам изменять вас. Вы не можете принимать всё слишком близко к сердцу, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради вас. Они делают что-то ради себя.

7. То, что должно произойти, произойдет

Вы обретаете силу, когда отказываетесь от криков, жалоб и начинаете улыбаться, ценить свою жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой вы сталкиваетесь, но вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться.

В определенный момент вы должны отпустить ситуацию и позволить тому, что предназначено, случиться.

8. Просто продолжайте движение

Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость прекрасна. Найдите в вашем сердце то, что заставляет других улыбаться.

источник

«Вечная усталость»: простые способы, которые помогут вернуть вам энергию

С самого утра чувствуете себя так, как будто «отпахали» целый день, нет сил, желания и настроения что-то делать? Это называется: Хроническая усталость.

Вышла книга «Вечно уставший» от практикующего врача Джейкоба Тейтельбаума, который изучает синдром хронической усталости и фибромиалгии (это боли без определенной «локации», но доставляющие немало неприятных минут и даже часов). Выбрали из книги 6 простых способов, которые помогут вернуть вам энергию и жизненные силы.

1. Не забывайте о психосоматике. И слове «нет»

По моему глубокому убеждению, в любом физическом заболевании есть психологическая составляющая. Я обнаружил, что большинство людей, которые жалуются на хроническую усталость, относятся к типу А:

это тип личности, для которого характерны стремление работать до изнеможения и сильный дух соперничества. Они всегда из кожи вон лезут, чтобы прыгнуть хоть немного выше головы.

До некоторой степени эта психодинамика применима и к ситуации с повседневной усталостью. Мы постоянно ищем чьего-то одобрения и избегаем конфликтов, чтобы его не лишиться.

Мы «растем над собой», чтобы расположить к себе человека, которому до нас и дела нет. Чего бы это ни касалось, мы готовы заботиться обо всех, кроме одного-единственного — себя самого! Вам это никого не напоминает?

Чрезмерно проявляя чувство сострадания, вы оказываетесь в роли мусорного ведра, куда окружающие сбрасывают токсичные эмоции. Кажется, мимо вас не может пройти ни один «энергетический вампир». А страдаете вы и только вы. Отказывайте почаще.

Как изменить саморазрушающую тенденцию?

Достаточно просто.

Фактически ответ состоит всего из трех букв: Н-Е-Т. Научитесь пользоваться этим волшебным словом и станете свободным. И полным энергии.

2. Осознайте, что всех дел не переделаешь, и больше спите

На первый взгляд это банальный совет. Но вы попробуйте ему следовать! Осознайте, что вы все равно не успеете всюду, как бы быстро ни бежали.

На самом деле вы, возможно, уже обратили внимание на то, что чем быстрее и эффективнее справляетесь с задачами, тем больше новых дел у вас появляется. В том-то и фокус!

Если вы замедлитесь и выделите дополнительное время на сон, то обнаружите, что список неотложных дел стал короче, а некоторые вопросы, которыми так не хотелось заниматься, отпали сами собой.

К тому же очень скоро вы поймете, что благодаря 8-часовому ночному сну ваша результативность повысилась и вы начали получать больше удовольствия от того, чем занимаетесь.

3. Занимайтесь «приятным спортом»

Будь физические упражнения таблеткой, ее точно принимали бы все. Это так, потому что физическая активность — залог оптимизации жизненной энергии.

Найдите занятие по душе. Решите ли вы заниматься танцами, йогой, просто гулять в парке или даже ходить по магазинам — если это будет вам нравиться, то вероятность бросить это занятие окажется гораздо меньше.

И обязательно включите упражнения в привычный распорядок дня. Запланируйте занятия в календаре, даже если это просто пробежка по парку.

4. Ешьте меньше сахара

Вы можете удивиться: «Какое отношение сахар имеет к усталости?» А самое что ни на есть прямое. Повышенное потребление сахара может быть причиной так называемой адреналиновой усталости (и заодно — дисфункции надпочечников, но это уже стоит обсуждать с лечащим врачом).

Люди с адреналиновой усталостью переживают в течение дня периоды нервозности, головокружения, раздражение и усталость.

Но чувствуют облегчение, съедая что-нибудь сладкое. Сладкое ненадолго повышает им уровень сахара в крови до нормы, они чувствуют себя лучше, но потом уровень сахара снова падает ниже нормы.

С точки зрения настроения и уровня энергии в организме это похоже на американские горки: человека бросает из одной крайности в другую. Для срочного облегчения состояния положите под язык квадратик шоколада (лучше горького) и позвольте ему раствориться. Этого вполне достаточно, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови, но не хватит, чтобы запустились «американские горки».

Что можно сделать?

Начните с ограничения потребления сахара и кофеина.

Ешьте часто, но понемногу, увеличив потребление белков и снизив потребление углеводов. Постарайтесь отказаться от хлеба из белой муки с добавлением сахара и перейти на цельнозерновой хлеб и овощи.

Фрукты — но только не фруктовые соки, содержащие концентрированный сахар, — можно употреблять в умеренных количествах, один-два в день. Если вы ощущаете раздражение, съешьте что-нибудь, содержащее белок.

А еще сахар провоцирует появление грибов Candida, так как рост дрожжевых грибов происходит при брожении сахара. Выпивая пол-литра газировки (в ней 12 ложек сахара), вы превращаете свой кишечник в бродильный чан.

5. Делайте то, что доставляет вам радость

По мере улучшения самочувствия начинайте постепенно наполнять свою жизнь тем, что доставляет вам радость. И прекратите делать то, что вас эмоционально опустошает. Следуйте за своим счастьем.

Возможно, бесконечное «я должен» заставило вас стать экономистом, менеджером или юристом, тогда как ваше истинное призвание в том, чтобы писать картины, сочинять стихи или просто воспитывать детей.

А возможно, все произошло с точностью до наоборот. В любом случае, если вы начали заниматься тем, что делает вас счастливым вы на верном пути. Научитесь выбирать то, что вам по душе, и избавитесь от того, что совсем не нравится.

6. Жалейте себя в периоды стресса

Часто мы недооцениваем важность отдыха. Продолжаем крутиться, как белка в колесе, даже когда чувствуем, что еще чуть-чуть — и что-то внутри треснет, надломится от эмоционального и физического давления.

В такое время нужно собрать волю в кулак, постараться забыть про все проблемы (и уж точно перестать лихорадочно заниматься всякими делами) и взять паузу.

Пожалейте себя и свой организм.

К сожалению, некоторые люди теряют почву под ногами, когда им с уверенностью заявляют, что синдром хронической усталости (СХУ) и фибромиалгия (СФ) или повседневная усталость — только «в их голове», и попадают в замкнутый круг.

Они понимают, что, рассказав, помимо прочего, и о своих эмоциональных проблемах (а они есть у любого человека), только подтвердят слова недоучки-доктора, что вся их болезнь — от нервов.

При этом многочисленные исследования доказывают, что СХУ/СФ — вполне реальные физические заболевания.

Если вы перепробовали множество способов и никак не можете победить усталость и боли, стоит поискать хорошего врача.

Источник

Древняя философия, которую Безос, Маск, Гейтс и Баффетт используют для достижения успеха

Понятное дело, что в современном мире философия считается не очень привлекательной наукой. Как вообще могут идеи и мнения древнегреческих философов, живших за 300 лет до н.э., а также светлых умов вроде Цицерона, Сенеки и Марка Аврелия найти свое применение в 2018 году?

А вот и более интересный вопрос: почему бы и нет?

Начиная Джеффом Безосом и заканчивая Илоном Маском или Биллом Гейтсом, сегодня тяжело найти очень успешного предпринимателя, который бы не пользовался преимуществами стоического мышления.

Основополагающие принципы стоицизма напоминают нам о том, насколько непредсказуемым может быть мир, а его философия вооружает людей инструментами, необходимыми для того, чтобы стать решительными, научиться контролировать свои эмоции и ответные реакции.

Это течение философской мысли подталкивает человека к самоанализу и к познанию того, что для него важнее всего в этом мире. Одним из тех, кто на пути к успеху руководствовался принципами стоицизма, стал миллиардер Уоррен Баффетт.

В книге «К самому себе» Марк Аврелий сказал: «…Мне кажется, нам нужно ограничить наши действия или бездействие только тем, что соответствует нашим потребностям саморазвития. Если вы уважаете и цените свой разум, то почувствуете удовлетворение и гармонию с окружающими вас людьми и с богами, восхваляя их за все то, чем они вас наделили».

Баффетт по-прежнему живет в особняке в Омахе, который он приобрел почти 59 лет назад за каких-то 31500 долларов, несмотря на то, что сегодня его состояние оценивается в районе 77 миллиардов долларов. Его можно считать одним из самых богатых людей на планете, но он все равно является огромным поклонником ресторанов быстрого питания «Макдональдс». Каждое утро по дороге на работу Баффетт заезжает в один из них, заказывает себе кока-колу и какой-нибудь простой завтрак. Во сколько ему это обходится? Не более чем в 3,17 доллара.

Он говорит: «Пока я бреюсь, то прошу у жены выделить мне 2,61, 2,95 или 3,17 доллара. И она кладет эту сумму в маленькую чашечку в моей машине. Если я чувствую, что дела идут не очень хорошо, то трачу 2,61 доллара на 2 хот-дога и запиваю их колой. За 3,17 доллара я заказываю яичницу с беконом и чизкейк. А если утром на рынке наблюдается падение, я ограничиваюсь суммой в 2,95 доллара».

Почему расходы Баффетта такие скромные, если его средства позволяют ему жить на полную? Он живет так только потому, что определил для себя те вещи, которые действительно имеют для него значение. И среди таких приоритетов нет предметов роскоши вроде шикарных особняков, дорогих машин и изысканной еды. Выработав в себе привычку жить скромно, Баффетт получил возможность и дальше увливать свое богатство, сохраняя финансовую свободу.

Может, и вам внедрить немного стоицизма в свою личную или профессиональную жизнь. Выясните, что играет в вашей жизни самую важную роль, и где вам стоило бы изменить свое поведение или пересмотреть расходы. Таким образом, вы сможете пойти по тому же пути, что и многие самые успешные предприниматели современности.

Автор — Peter Economy

Источник

Пять Знаков Зодиака, которые чаще всего страдают от своей доверчивости

Иногда доверчивость — не самое лучшее качество. Некоторые люди настолько открыты и наивны, что готовы поверить даже в самую абсурдную информацию. В нашей статье вы узнаете о пяти Знаках, которых очень легко обвести вокруг пальца.

Многие люди, по своей натуре, слишком доверчивы. Они готовы верить любым словами, которые говорят им окружающие, даже если они пропитаны ложью. Быть открытым человеком и доверять близким — хорошо, но не стоит терять здравомыслие и становится наивным.

Астрологи заметили, что некоторые представители зодиакального круга намного чаще страдают от своей доверчивости, нежели другие. Они намного чаще подвергаются обману окружающих, из-за чего иногда выглядят очень глупо. В этой статье эксперты сайта dailyhoro.ru расскажут вам, какие пять Знаков Зодиака чаще всего слепо доверяют другим людям и страдают от своей наивности.

Пятое место: Рыбы
В списке самых доверчивых людей последнее место занимают Рыбы. С первого взгляда, этот Знак Зодиака может показаться слишком добрым и открытым, но мало кто знает, что на самом деле скрывается за маской наивности. Несмотря на облик доверчивого человека, представитель Рыб обладает сильной интуицией. Чаще всего он может заподозрить обман сразу же, даже если не всегда признаётся в этом. Порой подсказки внутреннего голоса выручают Рыб в самых сложных и даже опасных ситуациях. Положившись на него они смогут узнать заранее, кто в их окружении является настоящим другом, а кто всего лишь старается играть эту роль.

Несмотря на сильную интуицию, Рыбы всегда стараются видеть в людях только положительные качества. Иногда именно из-за этого они стараются отвергать сигналы внутреннего голоса, о чем позднее могут пожалеть. Чаще всего это происходит в любовных отношениях. Когда этот Знак Зодиака окунается в мир любви, ему довольно сложно представить, что его избранник не такой, каким кажется на самом деле. Стараясь доверять своей второй половинке, Рыбы легко могут стать жертвой обманщика, и это может повториться еще не раз.

Четвертое место: Стрелец
Стрельцы могут обладать уникальными талантами и умственными способностями, но, при этом, они очень доверчивы. Чаще всего этот Знак Зодиака представляет из себя хорошего работника, строго начальника и заботливого супруга, но когда люди догадываются, что этот человек еще и наивный, они не упустят возможности, чтобы воспользоваться этим. Обычно Стрелец доверят как близким, так и малознакомым людям, но чаще всего от а такой доверчивости страдает не он сам, а скорее его кошелек. К счастью Стрельцы умеют учиться на своих ошибках. Поэтому если ему доведется столкнуться с обманщиком, то вряд ли он когда-нибудь еще раз поверит этому человеку.

В близких людях Стрельцы стараются видеть только хорошее, именно поэтому они чаще чем другие зодиакальные представители сталкиваются с предательством второй половики. Если кто-то из близкого окружения сообщит ему об измене любимого человека, он постарается всячески опровергать эту информацию. Однако если ему доведется увидеть это своими глазами, тогда вы сможете узнаете доверчивого и доброго Стрельца совершенно с противоположной стороны.

Третье место: Весы
Представителей этого Знака Зодиака можно было бы отнести к числу самых верных, надежных и, к сожалению, доверчивых людей. Когда окружающие понимают, что Весы не способны отказать в просьбе, они начинают садиться им на шею и не редко просто используют их в своих целях. Порой из-за своей невнимательности они не замечают такого отношения со стороны других людей, в этом случае только близкие люди смогут открыть им глаза на происходящее. Однако прозрение у Весов наступает только в том случае, если их наивность уже становиться причиной насмешек и издевательств.

По своей натуре Весы очень открытые люди, именно поэтому в их случае бороться с доверчивостью почти невозможно. Однако, поработав над своей самооценкой, они смогут понять, что следует более избирательно относиться к выбору друзей и помогать нужно лишь тем, кто действительно заслуживает этого. Осознав это, они смогут заступиться за себя и, и в ближайшее время уже вряд ли наступят на те же грабли.

Второе место: Рак
В жизни Раков может случиться целая череда событий, которая сделает их слишком уязвимым и доверчивым. С ранних лет они стремятся завести как можно больше друзей и, в трудных ситуациях, сделают все, чтобы помочь каждому из них. Если кто-то из друзей переживает сильный стресс, Рак сделает все, чтобы подбодрить близкого человека в тяжелой ситуации. Такая открытость и неумение отказывать людям иногда приводит к тому, что их просто начинают подставлять или использовать. Однако благодаря сильному инстинкту самосохранения, свойственному этому Знаку, до неприятных последствий доходит крайне редко.

Несмотря на то, что Раки бывают слишком наивными, они очень строго подходят к выбору друзей. Прежде чем впустить в свое окружение нового человека, они должны убедиться, что он не представляет опасности. Если Рак заподозрит, что среди его друзей появился обманщик, он тут же постарается вычислить его. Однако, в первую очередь, он сделает это, чтобы обезопасить своих ближних, а не себя.

Первое место: Овен
Наверное сложно поверить в то, что именно сильный представитель огненной стихии возглавит список самых доверчивых Знаков Зодиака. Как правило, Овны бывают слишком наивными, если они влюблены. Они готовы не замечать недостатков своей второй половинки, и будут верить каждому её слову. Когда внутренний голос предупреждает Овнов о том, что его избранник вовсе не такой хороший, как кажется, он отвергает его сигналы. Особенно если в отношениях все идет гладко. Этот зодиакальный представитель обладает сами яркими качествами, и только истинная любовь способна затмить ему глаза. Порой именно из-за этого он теряет самоконтроль, а, в конечном итоге, остается обманутым.

Однако, в дружеских или в отношениях с коллегами, Овнов сложно назвать доверчивыми. Как у любителей шумных компаний, у них всегда много друзей, но не доверяют они почти никому. На работе этот представитель зодиакального круга всегда проявляет осторожность, особенно в общении с сотрудниками или руководством. Овен редко прислушивается к советам других людей, стараясь полагаться лишь на себя.

Источник