6 простых поз йоги для стройности тела.

Хотите быстро похудеть и подтянуть мышцы, но усиленные тренировки не для вас? Обратите внимание на йогу. Часто, именно неторопливые и плавные движения йоги приносят быстрый и эффективный результат! Тело начинает худеть, вы теряете лишний вес и обретаете желаемые формы. Заниматься можно не выходя из дома. Начните уже сегодня.

Вы не только похудеете, но и почувствуете легкость во всем теле!
Мужчинам и женщинам давно уже известна польза йоги. Это не просто религиозно-философское учение, но и целая система самопознания человека, учение его управлять своим психическим и физиологическим состоянием.

Мы расскажем вам с помощью каких поз йоги можно добиться стройности тела без насилия над собой.

1. «Плуг»

  • Ложимся на пол, ноги прямо, руки вдоль корпуса.
  • Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
  • Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
  • Если вам сложно сделать эту позу, то придержите себя руками в области поясницы, это облегчит упражнение.
  • Удерживайте позу в течение 60 секунд. Старайтесь дышать медленно и с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.

2. «Березка»

  • Ложимся на пол на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз.
  • Хорошо упритесь ладонями в пол и медленно поднимайте ноги.
  • Ноги должны принять вертикальное положение, ягодицы также оторвите от пола.
  • Придерживайте свой таз руками.
  • Постарайтесь удержать позу в течение 3 минут.

3. Мостик наоборот

  • Исходное положение — стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч.
  • Медленно опускайтесь, как при отжимании.
  • Поднимите ягодицы и таз вверх, пятки можно оторвать от пола.
  • Расслабьте шею и опустите голову.
  • Держите позу в течение 60 секунд, после чего медленно возвращайтесь в исходное положение.

4. Наклон вперед

  • Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и лежат одна поверх другой.
  • Медленно наклоняйтесь, держите руки в исходном положении. Ваша задача хорошенько прогнуться, старайтесь руками дотянуться до пола.
  • Шея должна быть расслаблена, спина прямая. Держите позу в течение 45 секунд.

5. «Дельфин»

  • Исходное положение ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и лежат одна на другой.
  • Принимаем позу как в обратном мостике. То есть руки и ноги упираются в пол, ягодицы и таз вверху, живот подтянут.
  • Особенность позы в том, что вы должны опустить голову на руки и хорошенько потянуть спинку и плечи.
  • Удерживайте позу в течение 45 секунд.

6. «Рыбка»

  • Лягте на пол на спину. Руки ладонями вниз, положите под себя.
  • Сделайте упор на локти и поднимите корпус, ягодицы при этом должны быть на полу.
  • Хорошо прогните спину, закиньте голову назад.
  • Придерживайтесь руками за ягодицы, так вам будет легче удержать позу.
    Сохраняйте положение в течение 60 секунд.

Выполняйте эти упражнения каждый день. Совсем скоро ваше тело станет стройным и гибким. Начните тренировки сегодня.

Источник

Лучшие маски для пробуждения спящих луковиц волос. Густые и здоровые волосы обеспечены

Красивые, густые и ухоженные волосы украшают любую женщину, а вот жидкие прядки красоты, к сожалению, не прибавят. Если от природы у вас тонкие и слабые волосы, то изменить эту ситуацию практически невозможно.

Но вы можете укрепить волосы и сделать их гуще. Мы сегодня расскажем вам о том, как именно это сделать.

Многим женщинам даже из самых густых локонов «удается» сделать тусклые невзрачные прядки.

Причины истончения волос:

  • Регулярное осветление.
  • Химическая завивка, частое использование утюжков, плоек.
  • Неправильно подобранный уход.
  • Болезни, депрессия, стрессы.
  • Сухость и низкие температуры воздуха.
  • Плохое питание, диеты.

Очень важно, чтобы луковички хорошо «питались» изнутри, то есть, надо позаботиться о том, чтобы на столе было больше свежих овощей и фруктов.

КАК ЖЕ ПРОБУДИТЬ ВОЛОСЯНЫЕ ЛУКОВИЦЫ?

В домашних условиях можно сделать укрепляющие маски, которые помогут пробудить дремлющие фолликулы, заставить их расти. Чтобы маска принесла больше пользы, не забудьте укутывать голову сначала полиэтиленом, затем полотенцем.

Маска с красным перцем

Хотите быстро укрепить волосы, заставить их расти, сделайте маску из красного перца и порошка горчицы. Положительные отзывы девушек подтверждают эффективность этих процедур.

Приготовление и применение:

Возьмите 2 желтка, 1 чашку кефира, 1 ст. ложку горчицы, все перемешайте.

Нанесите на корни волос, распределите по всей длине.

Укутайте голову, подержите 40-60 минут.

Смойте шампунем, ополосните отваром коры дуба или шалфея.

Чтобы укрепить прядки, приготовьте очень эффективную смесь:

Ингредиенты:

  • Репейное масло — 50 мл
  • Порошок красного перца – 0,5 ч. ложки

Приготовление и применение:

Все перемешайте, вотрите в кожу головы,

Подержите 20-25 минут.

Ополосните отваром лечебных трав.

Маски для тонких и редких волос

Тонкие волосики станут толще, если будете делать массаж головы с теплыми маслами. Длительность процедуры всего 10-15 минут, а пользы — масса!

Выбирайте любое масло или делайте из них смесь:

  • репейное
  • касторовое
  • миндальное
  • из кедровых орешков
  • оливковое

Редкие волосы станут гуще и крепче, если будете их баловать маслами с добавлением сока лимона. Все берите по 1 ст. ложке, втирайте в кожный покров, потом укутывайте голову на 30 минут.

Дрожжевые маски для волос

Ингредиенты:

  • 1 чашка кефира
  • 1 ч. ложка какао
  • 1 яйцо

Все перемешайте, вотрите в кожный покров.

Кефир и простокваша помогают делать волосы густыми, послушными, эластичными за счет молочного белка. Держать такие маски рекомендуется 1 час.

Для густоты локонов попробуйте использовать маску с дрожжами

Ингредиенты:

  • 1 чашка теплого молока
  • 1 десертная ложечка дрожжей
  • 1 ст. ложка меда

Приготовление и применение:

Смесь перемешайте, поставьте в теплое место, подержите 1 час. Затем нанесите на корни и прядки, подержите 1 час.

Как только наступит время промывать голову, для ополаскивания приготовьте отвар крапивы или розмарина с 1 ст. ложкой яблочного уксуса.

Сделайте такое же дрожжевое обертывание, только вместо молока влейте отвар вышеуказанных трав. Проводите такую процедуру дважды в неделю, очень скоро результат станет очень заметным

 

Источник

Ничего не покупай и выгляди шикарно: 20 красивых маленьких хитростей

На твоей кухне и в ванной есть все необходимое, чтобы справиться с угрями, победить секущиеся кончики, сбросить вес и решить еще 17 распространенных проблем!

1. Ускорь метаболизм

Тебе нужен мед, корица и вода. Вскипяти 250 мл воды и положи в кипяток столовую ложку коричного порошка. Размешай и дай остыть до комнатной температуры, добавь 2 столовые ложки меда. Половину выпей с утра натощак, вторую — перед сном. Минус килограмм в неделю: соблазнительно?

2. Сделай волосы гуще

Если тебя беспокоит выпадение волос или ты просто хочешь оздоровить сухие окрашенные волосы, возьми репейное масло и вмассируй примерно 1 чайную ложку в кожу головы. Чем интенсивнее массаж, тем выраженнее эффект. Оставь масло на коже головы минут на 15, а потом мой голову как обычно.

3. Расправься с секущимися кончиками

Кокосовое масло — не только отличный увлажнитель для кожи, но и суперсредство против секущихся концов. В нем содержатся протеины, которые заполнят пространство между распушившимися чешуйками и склеят секущиеся участки. Просто нанеси масло на проблемные кончики на 5−10 минут перед мытьем головы.

4. Освежи волосы

Лень мыть голову? Проспала и не успеваешь привести волосы в порядок? Если ты блондинка, просто возьми крахмал и нанеси на корни волос. Он отлично впитает жир и голова будет чистой! А если у тебя темные волосы, и ты (справедливо) опасаешься, что крахмал будет заметен, добавь к крахмалу пару ложек какао-порошка или молотого кофе. Эффект тот же, следов — никаких!

5. Избавься от статического электричества

Твои тонкие волосы так и норовят распушиться, поскольку постоянно электризуются? Возьми салфетки для сушки белья в сушильной машине и легонько проведи по волосам. Так, чуть касаясь. И все!

6. Убери отеки под глазами

С вечера завари зеленый чай в пакетиках и закинь в морозилку использованные пакетики. Утром приложи их к мешкам под глазами на минуту-другую и можешь бесстрашно смотреться в зеркало.

7. Победи покраснения

Завари кипятком овсяные хлопья и дай остыть до комнатной температуры. Сделай из получившейся кашицы компресс для проблемных зон: нанеси, прикрой бумажной салфеткой и подожди 5−10 минут.

8. Забудь об угрях

Ты не поверишь, но твое спасение — вазелин. Нанеси его тонким слоем на проблемные участки и накрой пищевой пленкой. Намочи полотенце очень горячей водой, отожми и приложи поверх пленки. Подержи 3 минуты, затем пленку сними, вазелин смой и несильно (несильно!!!) сдави кожу на проблемном участке с двух сторон, чтобы удалить угри.

9. Справься с обветренными губами

Смешай равные части коричневого сахара, меда и оливкового масла. Идеальный и очень вкусный скраб со смягчающим эффектом готов!

10. Вылечи солнечный ожог

Йогурт без добавок, если у тебя жирная кожа, или сметана 20%-ной жирности, если кожа сухая, — и через полчаса никаких следов твоей забывчивости (ты же знаешь про необходимость наносить защитный крем!).

11. Освежи кожу

Яблочный уксус — прекрасная альтернатива тонику. Он подсушивает прыщи, обеззараживает кожу и отлично очищает. Чтобы не пересушить кожу, добавь в уксус немного меда и эфирного масла лаванды. Такой тоник проживет в холодильнике неделю!

12. Умывайся маслом

Звучит сомнительно, но попробуй и убедись: если ты вместо воды умоешься оливковым маслом, кожа будет идеально чистой, увлажненной, не требующей ни крема, ни лосьона — и при этом сияющей и упругой!

13. Сделай губы пухлыми

Возьми самую обычную гигиеническую помаду, выложи в маленькую баночку (если ты пользуешься бальзамом, который изначально продается в баночке — тем проще!) и капни на поверхность 2−3 капли эфирного масла перечной мяты. Перемешай и уплотни с помощью ватной палочки или лопаточки для крема. Нанеси на губы и оцени эффект!

14. Придай лицу сияние

Никакое средство не даст такого эффекта, как маска из овсянки, клубники и оливкового масла. Свари кашу на воде, добавь туда пюре из 3−4 ягод и ложку масла. Подержи на предварительно очищенной коже 10−15 минут. После использования маску можешь съесть 🙂

15. Матируй кожу

Специальные матирующие, впитывающие жир салфетки спокойно заменяются… обычными салфетками. Главное, чтобы они были мягкими и многослойными.

16. Нарисуй идеальные стрелки

Все, что тебе нужно, кроме жидкой подводки, — скотч. Просто заклей веко, оставляя свободной только ту полоску кожи, которую хочешь закрасить.

17. Сделай зубы белыми

Просто добавь к своей зубной пасте немного соды: например, обмакни в соду щетку с пастой непосредственно перед чисткой зубов.

18. Сделай гладкую прическу

Короткие волоски все время выбиваются и портят вид? Намажь руки обычным кремом и проведи по поверхности волос. Прическа идеальная и без эффекта «я вылила на нее тонну лака».

19. Продли аромат любимых духов

Чтобы запах не выветривался дольше, после того, как ты нанесла духи на шею, запястья и декольте (мы надеемся, что на этом ты остановишься), смажь эти участки тонким слоем вазелина. Аромат не покинет тебя весь день, но не будет так убийственен, как если бы ты повторила нанесение несколько раз.

20. Отбели ногти

Просто почисти их отбеливающей зубной пастой. Так просто!

 

Источник

Вот вам вся правда о мёде. Это невероятное, но является фактом…

Наверняка каждый слышал о медовом лечении, однако каждый ли знает, как правильно его использовать.

Так я вам расскажу- это 1 столовая ложка натощак.Съев 1 ложку натощак вы лечите гастрит,запоры,печень,снижаете риск заболевания ишемической болезни сердца,повышаете иммунитет ,профилактика гриппа ,ангин,простуд.

Так вот я страдаю хронической ангиной.И как начинаются холода я лежу в постеле.Изучив статью о меде ,в течении месяца натощак стала принимать внутрь. Результат: прошла осень и 2 месяца зимы а я и не знаю что такое болеть.

Маски для волос

Мёд очень богат витаминами и микроэлементами. Добавляя в маски мёд, вы гарантируете себе блестящие и мягкие волосы, изчезнет перхоть и они начнут расти. Масок для волос на основе Мёда миллион. Напишу о самый популярных.

  • Мёд+ромашка= осветленние
  • Мёд+луковый сок=укрепление и рост
  • Мёд+оливковое ( репейное, миндальное, абрикосовое и др. масла) =питание. Для сухих волос
  • Мёд+коньяк=стимулирует рост

Моя же любимая маска это с добавлением 1 желтка и пару капель иланг- иланг.

Волосы просто не узнать. Блеск гарантирую.

Проделываю процедуру 1 раз в неделю.

Маски для лица.

Как и маски для волос миллион так есть и маски для лица. Опишу популярный.

  • Мёд+яйцо=для сухой и увядающей кожи
  • Мёд+корица= комбинированной
  • Мёд+лимон=жирной

Так я расскажу о моей любимой. Только это секрет. Я уверенна про такую маску вы не слышали.

Называется медово-салициловая. Берете 2 таблетке аспирин, растолочь в порошок и добавьте в ложку мёда. Наносить на лицо на 15-18 минут. Смыть. Что дает эта маска ? Лечит жирную и пористую кожу. Очищает и питает . Противопоказания :сухая и чувствительная кожа. Аллергия .Наносить 1 раз в неделю. Результат не заставит себя ждать.

Медовые обертывания и скраб.

Наверное все слышали о пользе медового обертывания. В первую очередь помогает избавиться от целлюлита, очищает организм от шлаков и токсинов. Для процедуры понадобиться пленка и мёд. Для пущего эффекта добавляют корицу, горчицу или красный перец.

Прежде всего, его лучше делать перед сном. Процедура эта несложная, но при этом требует много времени. Прежде всего, необходимо тщательно очистить тело от грязи и ороговевших чешуек кожи.

Затем смесь для обертывания слегка подогревается в посуде с теплой водой и теплой (если речь идет о горячем обертывании) наносится тонким слоем на кожу. Если применяется холодное обертывание, то смесь должна иметь комнатную температуру. Особенно тщательно обрабатываются проблемные участки.

Сверху тело оборачивается полиэтиленовой пищевой пленкой.

Если речь идет о «горячем» обертывании, то необходимо еще укутаться термоодеялом для обертывания или обычным теплым одеялом. По окончанию процедуры состав смывается теплой водой и в кожу втирается питательный крем. После процедуры желательно лечь в постель и отдохнуть. Нежелательно применение постельного белья из синтетических тканей. Надо также учитывать, что в случае «горячей» процедуры состав наносится на все тело. При «холодной» его можно наносить только на проблемные зоны. После процедуры крайне нежелательны переохлаждения.

Курс из 10 процедур через день. Через месяц повторить.

Скраб с добавлением меда помогает избавиться от целлюлита, выводит токсины и шлаки, делает кожу упругой и бархатистой .

Медовый массаж

Или как его называют Антицеллюлитный.
Медовый массаж противопоказан при аллергии на мёд, кожных заболеваниях, нарушениях функции щитовидной железы, опухолях различного происхождения, варикозном расширении вен, астме, заболеваниях крови и склонности к кровотечениям. Беременность и критические дни тоже являются противопоказаниями к этой процедуре

И если вы решили что пора. Берёте мед наносите на проблемный участки кожи .Растираете. А потом начинаете похлопывать ладошками. Получается эффект вакуума. Кожа краснеет и разогревается. Под ладошами будет бело-серая масса. Не пугайтесь это выходят шлаки и токсины. По времени занимает 10 минут на одну ногу. Курс 10 процедур через день.

Медовые ванны.

Это самая любимая процедура. Вы хоть раз слышали о ванне Клеопатры .

Рецепт прост на 1 литр молока 2 столовые ложки меда. Процедура длится 20-25 мин. Выходя с ванны, вы не узнаете свое тело. Она станет нежная как кожа ребенка. Улучшится сон.

Конечно можно и просто добавить в ванну мёд. Эффект ничем не будет хуже ванны Клеопатры. Для результата можно добавить пару капель какого- нибудь эфирного масла.

 

Источник

Модное мелирование 2018 (44 фото)

Изменить свой образ, попробовать что-то новенькое мечтает каждая женщина. Прическа способствует кардинальному изменению внешности. Можно сделать стрижку, можно покрасить волосы, а можно сделать мелирование.

Мелирование – это способ, при котором волосы красятся частично, а вернее отдельными прядками. К кардинальным переменам вы пока не готовы, а мелирование поможет слегка изменить стиль и добавит новые нотки вашему образу.

В новом сезоне будут модными естественные оттенки. Мелирование делает образ более ярким и выразительным, придавая зрительный объем волосам.

С помощью современных технологий и большого разнообразия методов окраски волос можно полностью изменить прическу, при этом, не нанеся особого вреда вашим волосам.

Классическое мелирование
В этом сезоне снова популярным остается классический вид мелирования, ним долгие годы пользуются женщины разного возраста. Технология этого вида заключается в равномерном окрашивании волос вдоль всей длины.

Результат обесцвечивания будет естественнее, если прядь будет тоньше. На обесцвеченную прядь наносится тонирование, чтобы смягчить контраст цвета пряди и основного цвета. Для этого используют светлые тона пастельных оттенков: желтый, розовый, жемчужный, перламутровый и бежевый.

Шатуш
Этим способом достигается плавность перехода от цвета к цвету, более темные корни светлеют к концам. При сложности метода изменения цвета, положительным является то, что коррекция делается через 2, а то и 3 месяца. Шатуш будет лучше смотреться на средних и длинных темных волосах, но не на коротких.

Французское мелирование
Этот способ подходит светлым волосам, прекрасно смотрится на русых оттенках. Его суть – окрашивание прядей несколькими тонами, близкими к натуральному цвету, произвольно от корешков до концов.

Венецианское окрашивание
В венецианском мелировании разные оттенки сосредоточены на концах прядей, но эти оттенки темные.

Мелирование на темных локонах
На темные волосы подойдут тона чуть темнее и светлее основного цвета, сочетание орехового и каштанового оттенка отличный вариант.

Хорошо будут смотреться на темных волосах окрашенные кончики в светлые тона. Пряди мелируются двумя разными методами. Волосы красят или по вертикали или по диагонали.

При вертикальном методе цвет меняется вдоль всей длины волос, от корней до кончиков, меняется ширина прядей и глубина цвета. Диагональный метод это частичное окрашивание волос, порядок может быть произвольным или в разных направлениях.

Ограничений по выбору оттенков окрашивания для темных волос нет. Окрашивать темные локоны сложнее, чем светлые и процесс окрашивания занимает много времени. Модными на темные локоны являются классические тона: карамельный, цвет корицы, каштана, кофе и шоколадный цвет.

У темных тонов отличное сочетание одного с другим. При правильно подобранных тонах волосы будут красиво переливаться. При окрашивании темных волос светлыми оттенками нужно быть тщательно осторожными. Светлые концы на темных волосах выглядят ярко и эффектно, подчеркивая четкие линии. В сочетании с градуировкой мелирование сделает вас бесподобной красавицей.

Мелирование светлых волос
На светлых волосах светлые оттенки, перекликаясь с естественным цветом, делают образ более ярким и выразительным. Выбор оттенка зависит от теплоты тона. Холодному светлому цвету волос подойдут оттенки серебристого . Девушкам с золотистым оттенком подойдут такие же теплые тона. Блондинкам подходит окрашивание подчеркивающее глубину светлого.

При мелировании ваши волосы заиграют новизной красок, освежая лицо.

Источник

Выбери свою длину волос и узнай, какую тайну о тебе она выдает… Невероятно!

Раньше считалось, что вся сила человека заключена в его волосах. Что-то в этом несомненно есть. Женщины с длинными волосами-немного колдуньи…Часто они чувствуют многие вещи. Этим женщинам стоит немного больше доверять своей интуиции.

Конечно, прическу многие женщины меняют достаточно часто (хотя бы раз в жизни меняла каждая женщина)…

Однако, психологи утверждают, что любая смена имиджа, в том числе и прически есть признак внутренних перемен в женщине.

И я не могу с этим не согласиться!

1. Короткие волосы (стрижка «под мальчика»)

Такая дама сохраняет молодость души на всю жизнь. Умеет быстро принимать решения, мудра. Прирожденный руководитель, но часто сами отступают на второй план, так как считают, что главное-это семья и дети. Творческие личности

2. Длина волос, которая прикрывает уши, но не достигает плечей

Это прическа настоящей леди. Утонченная, нежная, заботливая-эта просто мечта любого мужчины. Однако, не обольщайтесь-эти дамы практически не поддаются чужому влиянию, глубоко внутри они всегда знают чего хотят и практически всегда это получают.

Стоит им очаровательно и нежно улыбнуться и весь мир готов пасть к их ногам.

3. Длина волос-по плечи, чуть-чуть ниже плечей

Такую женщину хочется защищать и оберегать…Эти дамы очень разносторонние личности и невероятно харизматичны. От них идет какая-то неуловимая энергия, такая сильная, что притягивает к себе людей как магнит.

Люди тянутся к такой женщине и правильно делают, ведь они прирожденные психологи.

4. Длинные волосы

Раньше считалось, что вся сила человека заключена в его волосах. Что-то в этом несомненно есть. Женщины с длинными волосами-немного колдуньи…Часто они чувствуют многие вещи. Этим женщинам стоит немного больше доверять своей интуиции.

Еще одно характерное качество таких женщин-это честность, иногда даже излишняя, но вам все прощают.

Источник

10 секретов красоты из Кореи, которые сделают вашу кожу здоровой и блестящей

10 секретов красоты из Кореи, которые сделают вашу кожу здоровой и блестящей — именно о них вы прочитаете в нашей сегодняшней статье.

В возрасте 50 лет они выглядят на 30, а их кожа излучает здоровье и молодость. Женщины из Кореи используют специальный макияж и знают много хаков, чтобы всегда выглядеть безупречно.

10. Правило 10 секунд

Чтобы ваша кожа выглядела чистой, здоровой, наносите увлажняющий крем через 10 секунд после душа.

Что происходит: Поры кожи открываются после душа, поэтому крем впитывается быстрее.

9. Массаж горячим полотенцем

Замочите мягкое полотенце в горячей воде, накройте им лицо. Через 15 минут уберите полотенце. Нанесите натуральное питательное масло на кожу.

Что происходит: эта процедура улучшает кровообращение, открывает поры и помогает коже дышать.

8. Джамсу

Оригинальный способ быстро нанести макияж и заставить вашу кожу выглядеть матовой и нежной. Начните с того, что нанесите на лицо основу или пудру, затем погрузите лицо в миску с холодной водой на 15-30 секунд.

Что происходит: макияж покрывает лицо равномерно, придавая коже четкое бархатистое чувство.

7. Пена для бритья против прыщей

Нанесите пену на лицо, слегка массируя ее кончиками пальцев. Оставьте на 5-10 минут, а затем промойте. Выполняйте процедуру один или два раза в неделю.

Что происходит: корейские женщины считают мужскую бритвенную пену одной из лучших способов борьбы с периодическими акне на лице, поскольку она обладают антисептическими свойствами.

6. Морские водоросли для лица

Нори можно использовать в качестве маски для лица. Вы можете взять несколько листов, положить их в теплую воду и нанести на лицо на 15 минут.

Что происходит: у водорослей есть много витаминов и других компонентов с мощными антибактериальными свойствами, которые заботятся о вашей коже и сохраняют молодость.

5. Соляной тоник для лица

Рецепт этого тоника для проблемной кожи прост: добавьте 1 столовую ложку морской соли в стакан с теплой водой и размешайте. После принятия ванны протрите кожу влажной подушечкой с нанесенным на нее тоником.

Что происходит: Морская соль дезинфицирует кожу, постепенно удаляет угри и успокаивает воспаленные области. Ваше лицо выглядит свежим.

4. Пластырь от прыщей

Настоящий хит, который можно купить в любом магазине и даже онлайн.

Что происходит: пластырь изолирует и лечит прыщ, успокаивая воспаление в рекордные сроки — в большинстве случаев в одночасье.

3. Соевое молоко

В Азии соевое молоко активно используется в косметических средствах, как профессиональных, так и домашних. Один из самых старых и простых рецептов выглядит следующим образом: смочите марлевую тряпочку соевым молоком и оставьте на чистом лице на 15-20 минут. Делайте это один или два раза в неделю.

Что происходит: компоненты сои нормализуют функционирование сальных желез, омолаживают и питают кожу.

2. Коконы шелкопряда

Коконы шелкопряда использовались веками как средство для глубокого очищения кожи. Положите их на пальцы и массируйте свою чистую кожу 10-15 минут.

Что происходит: коконы удаляют мертвые клетки, стимулируют регенерацию кожи, выравнивают тон кожи и помогают избавиться от угрей.

1. Лимоны, чтобы осветлить вашу кожу

Разрежьте лимон пополам и выжмите сок в миску. Используя вату, нанесите неразбавленный лимонный сок на место на теле, которое хотите осветлить. Вы можете делать это несколько раз в день.

Что происходит: лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, обладает отшелушивающими свойствами и удаляет мертвую кожу, пятна пигментации и избыток масла и грязи. Витамин С ингибирует образование меланина и улучшает эластичность кожи. Однако, если у вас чувствительная кожа, будьте очень осторожны с лимонами.

А вам была полезна статья? С нетерпением ждем вашего мнения в комментариях!

 

Источник

Как стать красивой за один месяц — 10 Золотых советов!

Красота – это одна из главных ценностей нашего мира. Особенно важна красота для представительниц женского пола. В борьбе за красоту женщины используют богатейший арсенал средств, начиная косметикой и заканчивая услугами пластических хирургов.

Но ведь для того чтобы стать красавицей, вовсе не нужны никакие жертвы. Следует просто соблюдать ряд правил. Предлагаем вам изучить 10 полезных советов по уходу за собой. Если вы будете следовать этим советам ежедневно, то уже через месяц заметите положительные перемены в своей внешности. Главное – не ленитесь, и каждый день ухаживайте за собой.

Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3 Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.
Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.

Совет № 4 Каждый день съедайте 50 грамм орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6 Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет № 7 Теперь позаботимся о ресницах. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8 Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9 Еще раз о коже. Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.

Совет № 10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Источник

50 привычек стройных женщин. Каждая должна знать их как табличку умножения!

Быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками.

Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Но быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками. Для Вас сделали подборку из 50 простых привычек, которые помогут обрести красивую фигуру. Просто запомните их и следуйте им всегда!

1. Высыпайся.

2. Следи за состоянием здоровья.

3. Читай хорошие книги. Фитнес для мозга — не менее важен, чем для тела.

4. Полюби супы.

5. Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем.

6. Занимайся спортом.

7. Не завидуй худосочным моделям.

8. Покупай себе красивую одежду.

9. Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.

10. Не злоупотребляй алкоголем.

11. Не ужинай перед сном.

12. Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.

13. Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т. д.).

14. Пей перед сном кефир.

15. Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.

16. Люби и уважай свое тело.

17. Пей много воды.

18. Вставай из-за стола с чувством легкого голода.

19. Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.

20. Тщательно пережевывай пищу.

21. Не ешь за компьютером и перед телевизором.

22. Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.

23. Не лечи шоколадками стрессы и волнения.

24. Ешь медленно.

25. Откажись от пищевого мусора (фастфуда и т. д.).

26. Пей чай и кофе без сахара.

27. Много ходи пешком.

28. Регулярно занимайся сексом.

29. Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.

30. Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.

31. Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).

32. Ограничь употребление соли.

33. Не пренебрегай массажем.

34. Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.

35. Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).

36. Употребляй только качественную и вкусную еду.

37. Не кури.

38. Полноценно отдыхай от работы.

39. Принимай контрастный душ.

40. Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.

41. Не кусочничай во время приготовления еды.

42. Взвешивайся только натощак.

43. Ходи в продуктовый магазин сытой.

44. Чаще смейся.

45. Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.

46. Используй натуральные специи.

47. Поддерживай состояние влюбленности и счастья.

48. Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.

49. Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.

50. Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…

Попробуй изменить свою жизнь в лучшую сторону, ведь эти простые привычки помогут тебе не только стать стройнее, но и очистить организм и оздоровиться. Сохрани себе эти правила в закладки и расскажи о них своим подругам!

 

Источник

Всего 4 упражнения, которые обеспечат вам идеальный животик

Чтобы получить идеальный живот, придерживайтесь лишь одного правила: регулярно занимайтесь собой, пишет Yo Amo los Zapatos. Правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и выполняйте упражнения на пресс. Какие?

Предлагаем вам 4 упражнения, которые укрепят мышцы живота и поддержат его в тонусе.

Для их выполнения вам понадобится лишь коврик, удобная одежда, секундомер (если у вас его нет, воспользуйтесь мобильным телефоном) и огромное желание достичь результата.

1. Планка.

При выполнении этого упражнения спину следует вытянуть так, чтобы мысленно можно было провести прямую линию от головы до пят. Не допускайте провисания, выпячивания попы, прогиба. Удерживайте позу минимум полминуты, максимум – сколько хватит сил. Для более интенсивной нагрузки можете начать поочередно поднимать и опускать ноги.

2. Тренировка косых мышц живота

Для выполнения этого упражнения вам понадобится мяч, гантели или просто бутылка с водой. Спину держите прямо, ноги согните в коленях и приподнимите над полом. Живот втяните, начните поворачивать корпус со стороны в сторону как можно быстрее. Выдержите хотя бы 30 секунд.

3. Проработка всего пресса.

Для этого упражнения используйте тот же инвентарь, что и в предыдущем. Во время его выполнения живот держите втянутым, смотрите вверх, чтобы не повредить шею. Сделайте как можно больше повторений, начните с 10.

4. Прогулка на руках.

Повторите все в точности так, как показано на изображении. В начале вам будет сложно это сделать, но вы не сдавайтесь. Чтобы ваши руки не скользили, постелите себе коврик. Держите равновесие, чтобы не навредить спине.

Выполняйте эти упражнения 3 или 4 раза в неделю в течение нескольких дней подряд.

В это время придерживайтесь диеты, пейте больше воды и не забудьте о кардионагрузке, которая ускорит процесс похудения. Какие еще упражнения помогают вам избавиться от лишнего жира на животе?

 

Источник