20 нежных вариантов маникюра с бабочками

Для того чтобы всегда иметь хорошее настроение сделайте маникюр с крыльями бабочки.

 

 

Источник

35 шикарных варианта французского педикюра для лета 2018 года

Как известно, что особого внимания требуют наши ножки в летний период. И по этому каждая модница приводит в порядок свои ножки и хочет универсальный педикюр. А как известно, что самым универсальным стилем в индустрии красоты, является французский маникюр. Редакция сайта Красотка подобрала для наших модниц бесподобные варианты французского педикюра!

Педикюр в французском стиле — это настолько совершенно и красиво, что пожалуй невозможно найти ни одну модницу, которой бы не нравился французский педикюр.

А так как за окошком лето, то можно использовать не только классический белый французский педикюр. Но и все больше в популярность входит цветной французский педикюр. А так же новинкой в 2018 году — это французский педикюр на одном большом ноготке, а на всех остальных однотонное покрытие. Такой педикюр относиться к французскому педикюру и смотрится не то что красиво, а просто безумно бесподобно.

Бесподобные варианты французского педикюра

Красота французского педикюра, просто завораживает!

 

Источник

 

Фитнес дома: Топ-5 упражнений для начинающих

Здравствуйте, друзья! Каждый человек хочет быть подтянутым, здоровым и энергичным.

Помочь в этом могут физические нагрузки, но найти время на посещение зала могут не все. Отличным решением в такой ситуации станет фитнес дома для начинающих.

Фитнес – это комплекс тренировок, проходящих в интенсивном темпе, и обладающих общеукрепляющим и оздоровительным эффектом. Грамотно подобранная программа для похудения всего тела позволит избавиться от избыточного веса, убрать несколько лишних сантиметров на талии, укрепить мышцы, что интересно для мужчин и женщин. Упражнения помогут привести в тонус пресс, ягодицы, бедра, устранить живот и бока, повысить выносливость и пластичность.

Виды и направления физических нагрузок

Как и с чего начать заниматься фитнесом дома? Такой вопрос часто можно услышать от девушек и парней, которые решили следить за своим физическим здоровьем. Начать следует с выбора максимально эффективного направления. В домашних условиях можно практиковать:

Аэробику. Занятия проводятся под ритмичную музыку в быстром темпе. Помимо похудения, тренировки оказывают положительный эффект на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Бодифлекс. Программа основана на освоении особой дыхательной техники. Во время занятий важно правильно дышать и выполнять различные элементы гимнастики.

Пилатес. Это отличный вариант для полных и новичков в области спорта. Направление не имеет противопоказаний, прекрасно развивает показатели гибкости и выносливости, используется для развития всех групп мышц.

Тайбо. Интересная программа, сочетающая в себе основные шаги и элементы аэробики, а также движения из боевых искусств.

Стретчинг. Комплекс для девушек, которые хотят повысить гибкость тела и стать стройнее. Упражнения выполняются с резинкой или эластичной лентой, что повышает сопротивление мышц и позволяет проработать более глубокие мускулы.

Танцевальный фитнес, например, зумбу. Здесь направленность сразу на двух составляющих – аэробики и латиноамериканских танцев. Тренировка отличается высокой интенсивностью и подходит для женщин, имеющий базовый спортивный уровень.

Результативность тренировок для похудения напрямую зависит от силы воли, индивидуальной подобранной программы, техники выполнения упражнений и частоты их проведения. На то, с какой скоростью вам удастся похудеть, также влияет возраст, пол, изначальный вес и ряд других личных факторов.

Правила и преимущества домашнего тренинга

Чтобы держать фигуру под контролем, одного фитнеса недостаточно. Важно сочетать физические нагрузки и правильное питание. Основу рациона должен составлять белок, сложные углеводы, клетчатка и полезные витамины.

Также важно заниматься по определенным правилам. Длительность тренировки должна ограничиваться 40-60 минутами. Заниматься надо 2-4 раза в неделю, давая мышцам отдых и время на восстановление. Ежедневно утром в течение 15 минут нужно выполнять зарядку.

Важным условием эффективного домашнего фитнеса является планирование. Надо составить график тренировок, и придерживаться его. Эффективным решением будет составить план на 30 дней. Для этого вам на помощь придут современные приложения для смартфонов.

Начинать любой тренинг надо с разминки, а заканчивать – растяжкой. Самым главным фактором успеха является регулярность занятий. Тренироваться надо в хорошем настроении и самочувствии.

Фитнес дома имеет много преимуществ, среди которых комфорт, экономия времени и средств, отсутствие комплексов. Но такой тренинг имеет и недостатки, главным из которых, является отсутствие контроля. Нет тренера, который бы вас стимулировал. Существует большой риск, что вы будете систематически откладывать занятия «на завтра». Перед началом тренировок следует запастись мощной мотивацией.

Что включить в домашний тренинг?

Фитнес-упражнений насчитывается огромное множество. Начинать надо с основ. Обязательными элементами тренировки новичка должны стать:

Приседания. Эффективное упражнение для мышц ног и попы. Существует много вариаций приседаний, освоить которые следует после изучения классической техники. Приседать можно с отягощением или без. Ноги должны стоять на ширине плеч. Во время приседа таз отводим назад, двигаемся вниз, пока угол в колене не составит 90 градусов. Затем возвращаемся в исходное положение.

Скручивания. Кроме стандартной техники, есть также обратные скручивания, косые и т. д. Упражнение нацелено на работу мышц живота. Лягте на ровную поверхность, руки можно расположить на груди или за головой, ноги немного расставьте и согните в коленях. Отрываем плечи от пола и тянемся грудью к коленям.

Ягодичный мостик. Упражнение позволяет прокачать заднюю поверхность бедра. Нужно лечь на пол, ноги согнуть и сделать упор на пятки. Руки вытянуть вдоль туловища. Следующий шаг – отрываем ягодицы и поднимаем их максимально вверх. Упор верхней части тела приходится на лопатки.

Отведение ног назад. Становимся на четвереньки. По очереди отводим одну ногу назад и вверх, затем повторяем для второй.

Разведение рук в положении лежа. Выполнять упражнение надо в горизонтальном положении с гантелями. Ложимся на гимнастический коврик, ноги сгибаем в коленях. Руки вытягиваем перед собой, в ладонях зажаты гантели. Выполняем разведение рук в стороны, затем сводим конечности вместе.

Это малая часть программы, но для новичков ее вполне хватит. Выполнять каждое упражнение надо по 10-15 раз в 3-4 подхода. Соблюдая все рекомендации и тренируясь с определенной регулярностью, изменения в фигуре вы заметите уже через 1-1,5 месяца.

Смотрите также видео-урок с Ольгой Портновой:

Мы постарались ответить на все вопросы новичков относительно фитнеса в домашних условиях. Надеемся, нам удалось максимально раскрыть тему. Если это так, и статья принесла вам пользу, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Наша команда искренне желает вам удачи в спортивных начинаниях!

 

Источник

Техника градиент в маникюре : 36 потрясающих идей для лета 2018 года

Ухоженные руки — это залог успеха каждой модницы. Дизайнеры маникюрной индустрии с каждым днем придумывают новые техники в маникюре. И из всех всевозможных техник, вы найдете именно, ту от которой не сможете отказаться. И такой техникой, является градиент.

Техника градиент, набирает популярности особенно в летний период, ведь яркость такого маникюра невозможно не заметить. А так же красота техники градиент покоряет всех модниц, тем что красоткам не нужно определяться с одним цветом в маникюре, а можно выбрать несколько гармонично сочетающих оттенков и сделать незаменимый потрясающий маникюр в технике градиент.

Самым трудным в технике градиент является тем что переход между двух оттенков должен быть плавный и незаметный. Конечно же такого результата можно добиться и в домашних условиях, но лучше всего довериться профессионалам своего дела, они точно сделают ваши ручки превосходными, а маникюр просто незабываемый. Редакция сайта Красотка подобрала для наших модниц потрясающие яркие идеи маникюра с использованием технику градиент!

Яркие образы маникюра

Образ модниц готов, когда на ее ручках сияет яркий маникюр!

 

Источник

Маникюр с рисунком — 35 вдохновляющих образов!

Маникюрная индустрия заполнила сердца каждой модницы. И на сегодняшний день, каждая модница желает получить незаменимый
прекрасный маникюр
на ее ручках. Так как существует большое количество разнообразных техник и дизайнерских штучек, то тяжело выбрать именно тот маникюр, который будет удовлетворять все потребности модниц.

Но существует маникюр с рисунками, который является классикой жанра, ведь все начиналось с прекрасных рисунков на ногтях, а потом только появились все остальные знаменитые техники в маникюрной индустрии.

Так как за окном уже греет во всю тёплые лучики солнца, то и маникюр должен быть такой же цветочный и радужный, как погода за окном. Рисунки на ногтях должны быть яркими и эффектными, чаще всего используют разнообразные рисунки цветов, порхающих бабочек и другие восхитительные рисунки. Именно в рисунках все модницы раскрываются больше и образ становиться по настоящему полным, ведь рисунок это полностью фантазия модниц. Редакция сайта Красотка подобрала для наших модниц волшебные вдохновляющие образы маникюра с рисунком!

Вдохновляющие образы маникюра с рисунком

Каждая модница расцветает, если на ее ручках волшебный маникюр с рисунком!

 

Источник

60 роскошных причесок на выпускной новинки 2018 фото идеи

Самым ярким событием в жизни каждой юной леди является, конечно же, выпускной бал. Времени до него остается совсем немного. А это значит, что основные мероприятия по подготовке завершены, и остается лишь подобрать подходящую под выбранный образ прическу.

Определиться с нужным вариантом не составит труда. Новый сезон 2018 дает огромные возможности для самой требовательной красавицы.

Прически разнообразны, но все разработаны только лишь с одной целью — сделать девушку еще прекрасней, подчеркнуть ее нежный возраст и совсем немного намекнуть на то, что впереди взрослая, насыщенная жизнь.

Модели причесок этого лета разнообразны. Так что не стоит переживать за длину своих волос, тип внешности и материальные возможности. Главное сейчас — завершить так удачно начатый образ.

 

Источник

Тридцать лучших вариантов дизайна ногтей на любой вкус

Дизайн ногтей – это вечная тема. Ежесезонно появляются свежие тренды, ежедневно появляется все новые и новые варианты оформления маникюра. Остается только следить за трендами и воплощать лучшие идеи на своих ногтях.

Мы сделали свежую подборку изысканного и креативного дизайна, с которым можно сочетать любые стили.

 

Источник

Идеи дизайна весенне-летнего педикюра 2018

Педикюр является неотъемлемой частью имиджа современной девушки. Женщинам необходимо отслеживать новые тенденции и использовать передовые тренды для создания модного педикюра 2018. Давайте познакомимся с последними новинками педикюра 2018 и модными тенденциями на фото в нашем обзоре. Классический лунный педикюр изменяет в этом сезоне цветовую палитру и расположение «полумесяц».

Такие цвета и их сочетания как белый и серебристый, небесно-голубой с ярко-желтыми, бледно-розовый с бордо, будут модные этой весной и летом. Попробуйте сделать багряный треугольник, в основании ногтевой пластины на чистом белом фоне. Кроме того, это решение будет смотреться уместно как на пляже, так и в офисе. Это один из самых модных дизайнов педикюра 2018 используя гель-лаки.

Французский

Французский педикюр прекрасно дополнит любой образ и остается в тренде на протяжении нескольких десятилетий. Однако, есть и в любимом многими девушками френче некие изменения. Во-первых, цветовая гамма изменилась. Яркие цвета, насыщенный солнечный и оранжевый лаки, ярко-алый, синий, золотой в моде.

Отличный французский педикюр 2018 на лето, фото:

Монохромные

Монохромные ногти в педикюре тренд 2018 года. Мастера ногтевой эстетики советуют не использовать одинаковые цвета на руках и ногах, полагая, что такое представление подчеркивает провинциальность и упрощает образ.

Сочные цвета сейчас в моде, такие как коралловый, зеленый, оранжевый, желтый, прозрачный синий.

Синий, золотой, вино-красный, зеленый лак цвета модные для весны и лета 2018 для педикюра. Эти цвета особенно гармонично сочетаются с легкими одеждой и обувью. Шоколадный и черный цвета тоже модные. Стильное монохромное покрытие представляет собой смелый тренд в педикюре 2018.

А вот и красивый монохромный педикюр 2018, фото:

Стразы

Дизайн ногтей со стразами продолжает лидировать. Не стоит украшать всю ногтевую пластину стразами. Просто нанесите пару камней в основание ногтя либо в центре. Уместно использование большого количества страз только на ноготь большого пальца и это будет выглядеть стильно.

Этнические мотивы

Есть какая-то особенная магия в этнических узорах, вам не кажется? Если вы хотите, чтобы ваши пальцы выглядеть одновременно просто и загадочно, то нет ничего лучше. Просто невозможно не влюбиться хотя бы с одним из этих мотивов.

Блеск это искусство

Иногда трудно поверить, что такой простой дизайн педикюра 2018 может выглядеть так мило и искренне. Блестки не прошлый век, они реальны, самый выигрышный вариант блесток для педикюра как на фото это дизайн 2018 с помощью гель лак на ногах в технике втирка:

Хромированные и металлические оттенки

Те из вас, кто ищет свежие идеи педикюра 2018 для лета должны рассмотреть хромированные и металлические оттенки гель-лаков. Дело в том, что эти оттенки не только на волне популярности сейчас, но и выглядят они чрезвычайно элегантно.

Что бы получить металлические или хромированные ноготки вы можете попросить мастера использовать гель-лак в технике втирка призма, хлопья Юки или «кошачий глаз».

В итоге получится вот такой педикюр как на фото, дизайн 2018 гель-лаком на ногах с помощью вышеперечисленных техник втирок.

Омбре

Омбре — это не менее стильный тренд педикюра 2018. Мода диктует более мягкий переход от одного цвета к другому и использование мягких, пастельных оттенков.

Самые модные сочетания:

от темно-синего до нежно-голубого;
от яркого салатового к солнечно-желтому;
от пурпурного до нежно фиолетового цвета лаванды;
от чисто красного до темно-коричневого.

Полосы, геометрия, абстрактные идеи

«Полосатый» педикюр в моде весной-летом 2018. Мягкие, пастельные тона более предпочтительны для тона. Даже простой дизайн ногтей может выглядеть богато и элегантно, если ты знаешь, что выбрать. Будь то стильный или элегантный французский полумесяц педикюр после того, как вы обновите его с помощью полосы внешний вид претерпит значительные изменения. Убедитесь в этом сами!

Абстрактные рисунки на ногтях покоряют вершины всех последних хит-парадов нейл-арт дизайна. Вот почему мы думаем, что это хорошая идея, чтобы вдохновить вас на модный педикюр с абстрактными мотивами. Выберите свой цвет и комбинации которые вам по душе и начинайте эксперименты.

Аппетитные идеи для летнего Нейл-арта

Взгляните на эти аппетитные идеи летнего дизайна педикюра 2018! Арбуз, киви и клубника – что может быть более привлекательным для лета?

Дизайн педикюра 2018, фото фруктово-ягодных новинок:

Бабочки и стрекозы

В случае, если вы в поисках дизайна ногтей для педикюра на весну-лето вы пришли в нужное место. Сочные пастельные оттенки и бабочки, стрекозы — это то, что вам нужно ввести в свой весенне-летний педикюр, чтобы выглядеть стильно и элегантно. Используйте некоторые из этих идей на фото ниже:

Тропический дизайн педикюра

Когда тепло и солнечно, и вы хотите вдохновлять всех вокруг вас с вашим светлым настроением, это время, чтобы продумать все детали. Тропические мотивы достаточно ярко и весело выглядят и идеально подходят для летнего педикюра.

Педикюр на фото ниже идеальный дизайн 2018 на море в тропическом/гавайском стиле:

Змеиная кожа

Животный принт — это, безусловно, вещь в тренде этого сезона, поэтому приятно представить некоторые «змеиные» идеи для вашего педикюра. Добавить некоторую опасность и изюминку для вашего образа поможет очень реалистичный педикюр в технике «змеиная кожа» или рептилия, как говорится дерзко, но очень красиво!

Педикюр на фото ниже это дизайн 2018 шеллаком под «змеиную кожу»:

Цветочный принт

Цветочный дизайн не только не покинули модный Олимп, но и укрепил свои позиции в создании педикюр. Изысканные цветочные композиции будут украшать образ, делая его более нежным и чувственным. Кроме того, маленькие ромашки, фиалки, маки, розы будут выглядеть модно и стильно на ваших ноготках.

Цветочный дизайн педикюра 2018 фото новинки этого сезона розы, ромашки, сакура:

Радуга

Модные разноцветные ногти придают непосредственность, легкость и романтизм. Такой дизайн модно применять не только разных оттенков одной цветовой гаммы, но и абсолютно разные, контрастные колоры.

Отлично и главное модно будут смотреться смесь нескольких лаков и декорирование на двух ногтях или сделать акцент, используя рисунки и вензеля в сочетании с блестками, камифубиками или конфетти.

Что касается главных тенденций, лучше не использовать сложные, витиеватые орнаменты и рисунки, ведь в простоте мода, яркость и стиль.

 

Источник

2 упражнения, которые будут держать вас в форме до конца ваших дней

Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, вы должны достаточно тренироваться. Упражнения обеспечат здоровую работу мозга и могут продлить вам жизнь. Исследователи также обнаружили, что у пожилых людей, которые регулярно занимаются спортом, мускулы и кости крепче, чем у людей их возраста, которые не увлекаются здоровым образом жизни.

Однако для того, чтобы быть в форме, необязательно выполнять комплекс сложных упражнений. Существуют всего 2 упражнения, которые вам необходимы – упор присев и прыжки через скакалку.

Почему упор присев и прыжки через скакалку?

Ваше тело теряет силу с возрастом. Большинство людей достигнут этого примерно в возрасте 25 лет, но это индивидуально.

Вы можете наращивать силу, поднимая вес или увлекаться тренировками по выносливости. Однако эти два упражнения будут развивать как вашу выносливость, так и силу одновременно.

Как делать эти упражнения

Тренеры любят рекомендовать выпрыгивание вверх из положения упор лежа, потому, что его трудно превзойти другими упражнениями. Упор присев с отжиманием работает комплексно на все тело.

Встаньте, затем присядьте на корточки, коснувшись руками пола, отпрыгните назад и сделайте отжимание, вернитесь в положение сидя и подпрыгните вверх. Сделайте упражнение, как на гифке ниже:

Прыжки через скакалку — более простое упражнение. Вы можете найти на просторах Интернета множество рекомендованных тренировок со скакалкой, но в целом (как только вы наберете скорость) вы можете сделать серию заходов, чередуя скакалку с другим упражнением. Когда достаточно окрепнете, можете попробовать чередовать прыжки через скакалку с упором присев.

 

Источник

Очередные обалдненные идеи для маникюра 2018

Ни одна современная девушка не обходится без маникюра. Ухоженные ногти — это очень важный элемент в образе.

Если девушка работает в сфере, где ее руки всегда на виду (офисная, бумажная работа), то маникюр тем более очень важен. Мы подобрали для вас абсолютно разные по стилю исполнения и вариантам оформления идеи маникюра.

Выбирая один из вариантов стоит понимать как он будет выглядеть с вашим повседневным образом.

 

Источник