Секрет счастливой жизни — в этих 10 вещах, говорят ученые

После долгой и снежной зимы здорово сбросить с себя лишнюю одежду и насладиться весенним теплом. Что еще нужно для счастья?

Через некоторое время мы все же устанем от жары и нам снова захочется ощутить морозную свежесть, увидеть первый снег — предвестник предстоящих праздников.

И так каждый год — то мы скучаем по теплу, то нам отчаянно хочется холода. Мы всегда гонимся за тем, что в данный момент нам недоступно: лучшая погода, более высокая должность или большой дом вместо квартиры.

Что же случается, когда мы получаем желаемое? Начинаем желать большего. Этот феномен называется «гедонистической адаптацией»: чем больше человек получает удовольствия, тем выше его ожидания и желания.

К сожалению, «больше и лучше» не приносят счастья. В этом весь парадокс.

Уровень счастья победителей лотереи и жертв несчастного случая ничем не отличается. И эйфория от победы, и шок от аварии со временем проходят, человек возвращается на прежний уровень счастья.

Стремление к постоянному росту и потребительское отношение — вот что лишает нас счастья. Нам навязывают искусственные образы и идеалы «хорошей жизни». Они нужны для роста экономики, но полностью противоречат природе человека.

Что же нам нужно для счастья? Всего лишь эти 10 вещей:

1. Полноценный сон, общение с природой, свежий воздух, медитация.

2. Больше читайте. Те, кто никогда не прекращает учиться и узнавать что-то новое, живут дольше.

3. Любимая работа или дело, которое вас увлекает. Рабочий коллектив также играет немаловажную роль для вашего счастья.

4. Будьте благодарны за то, что имеете, ведите специальную тетрадь с благодарностями — учителям, родителям и всем, кто как-то повлиял на вашу судьбу.

5. Больше улыбайтесь, даже если не хочется. Обманите свой мозг. Пусть он думает, что у вас все хорошо, и начнет настраиваться на позитив.

6. Радость в мелочах — в красивом закате, в пении птиц, в распускающихся бутонах, в улыбке младенца. Будьте благодарны за то, что у вас есть, особенно в моменты стресса и уныния.

7. Делайте добро — например, запишитесь в волонтеры. Себе можно помочь, только если делать добро другим.

8. Тратьте деньги не на вещи, а на эмоции и опыт. Вместо новой сумочки купите билет на концерт любимого исполнителя. От этого вы получите намного больше удовольствия и воспоминаний, которые останутся с вами на всю жизнь.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими. Чужая душа — потемки. Отфотошопленные снимки в соцсетях — это только одна сторона медали. Полюбите себя и свои недостатки — ваше счастье зависит только от вас.

10. Обзаведитесь близкими друзьями, поддерживайте тесные отношения с родными. Только в окружении близких людей вы ощутите счастье в полной мере.

Нам часто кажется, что вот я похудею, перекрашусь, куплю машину, сменю гардероб — вот тогда заживу, вот тогда буду счастлив(а). Не обманывайтесь.

Счастье — это выбор. Оно в мелочах. Не ищите его в других людях, оно уже вам доступно — стоит только захотеть быть счастливым.

Вы согласны с таким мнением? Что приносит счастье лично вам?

 

Источник