С одной стороны, все мы хотим двигаться вперед и расти, что есть основополагающим принципом жизни. А с другой, одна лишь перспектива изменений вызывает у нас беспокойство, тревогу и немедленное желание спрятаться куда-то в свою «ракушку». Нам намного больше хочется совершенно другого: заказать себе огромную пиццу, залезть с куском этой вкуснятины в кровать, запить все это дело тремя (а еще лучше четырьмя) баночками пива. В крайнем случае – продолжать жить на автопилоте: сегодня – как вчера, завтра – как сегодня.
Почему же мы идем по жизни, так отчаянно цепляясь за старые привычки и ситуации, которые более чем не устраивают нас и только вредят?
Итак, как вы относитесь к следующим мифам об изменениях?
Миф: Я должен четко знать и понимать каждый свой следующий шаг, прежде чем решусь сделать его.
Правда: Все мы идем (или ползем, или бежим – кто как) по извилистой дороге жизни. Никто не знает, что там – за следующим поворотом. Невозможно, даже при всем желании, предугадать, чем все закончится. Единственное, что мы знаем наверняка – это то, что принятые нами решения сегодня предопределяют завтрашние результаты. Наберитесь смелости, чтобы идти вперед, и сам путь будет подсказывать вам, что делать дальше.
Миф. Я сделаю это завтра. Именно завтра – самое лучшее время. Не сегодня.
Правда: Каждый раз, когда вы что-то откладываете на будущее, вы цементируете в себе привычку получать краткосрочное «успокоение», вместо того, чтобы укреплять привычку действовать и менять что-то в своей жизни для достижения целей.
К примеру, если вы хотите укрепить свое здоровье, то мысль о том, что сегодня лучше все же посмотреть сериал «Карточный домик», а завтра – совершить прогулку на две мили, успокоит вас на какое-то время. Однако, чем чаще вы себя так «успокаиваете», тем более укрепляете привычку «запойного» просмотра сериалов.
Первый закон Ньютона гласит, если на тело не действуют внешние силы, оно находится в состоянии покоя или будет двигаться с постоянной скоростью. Вывод: если вы хотите сделать что-то такое, чего не делали раньше, вам понадобятся дополнительные усилия.
Миф: Я способен изменить других людей.
Правда: Членов сообщества для родственников и друзей людей, которые имеют проблемы с алкоголем или наркотиками, учат следующему: «Я не виноват в этом, я не могу его контролировать, я не могу вылечить его». Поведение других людей – это только их ответственность, не ваша. Лучше сфокусируйтесь на ваших собственных действиях и отношении к происходящему.
Не исключено, и очень даже может быть, что вы сможете воодушевить несколько людей, и они последуют за вами в правильном направлении. Но большая часть – нет. И это может означать только одно: ваши отношения либо подходят к концу, либо уже мертвы.
Нередко мы отказываемся от перемен для того, чтобы сохранить отношения с людьми, которые нам дороги. Даже если чувствуем, что это влияет на нас деструктивно. За перемены приходится расплачиваться, это правда. Но и за ваше решение ничего не менять и оставить как есть — также.
Миф: Я не могу измениться, пока не изменяться люди, которые меня окружают.
Правда: Вы – единственный, кто несет ответственность за все свои решения и выбор. Не преуменьшайте своих возможностей и не думайте, что другие люди изменяться, и тогда все будет ok. Это может быть ваш супруг или супруга, ребенок, родители, друзья или начальник. Для вас будет невероятным ударом, когда вы поймете, что они и не собираются меняться. Их вполне устраивает существующее положение вещей. Вы в состоянии изменить все, кроме поведения других людей.
Миф: Я обязательно изменю привычки или поведение, если получу какой-то «знак» от судьбы, или случится какой-то немыслимый кризис.
Правда: Действительно кризисные моменты могут подтолкнуть нас к мысли, что надо что-то менять и немедленно, но к реальным действиям – маловероятно. Да, когда нам страшно и мы отчаянно переживаем, в кровь выбрасывается изрядная порция адреналина, что, несомненно, мотивирует. Но вы не можете в этом состоянии жить постоянно, подпитываясь его энергией. Понимание реальных причин, социальная поддержка, ясное видение перспектив своей будущей жизни (а не зацикливание на том, чего вы не хотите) – вот что может поддержать вас на пути перемен.
Миф: Мне надо дойти до самого дна, чтобы начать меняться.
Правда: Если вы стараетесь контролировать свои мысли, чувства, убеждения и поведение, вы сами почувствуете, что все идет не так, что вы запутались, споткнулись. Тогда вы сможете изменить свой жизненный курс, не прибегая к такому радикальному методу, как «дойти до самого края». Зачем вам ненужная драма – для вас самих и окружающих? И для чего? Всего лишь для того, чтобы изменить некоторые свои привычки или поведение? Это более чем глупо.
Миф: Если ситуация или отношения развиваются не так, как ожидаю, я должен либо изменить ее (их), либо уйти.
Правда: Жизнь может быть великолепной, даже если не все происходит так, как мы того ожидаем. Ничего так просто не приходит в нашу жизнь: ни новые люди, ни новая работа, ни новая возможность. Ничто не идеально.