9 признаков того, что вы слишком добры, и люди принимают это как должное

Вы считаете себя добрым человеком, но в конечном итоге начинаете чувствовать обиду и ощущать, что вас не понимают. Это происходит из-за того, что вы ради хорошего отношения к людям, вы жертвуете своими собственными потребностями.

Вам нравится видеть, как окружающие люди зависят от вас – это дает вам чувство гордости, делает вас целеустремленным. Однако, в конце концов, вы ощущаете, что вас недооценивают.

В то время как вы считаете, что благодаря своим поступкам, вы создаете образ доброго, вежливого, заботливого человека, окружающие люди могут воспринимать вас как простофилю.

Ниже описаны 9 признаков того, что вы являетесь слишком хорошим человеком во вред самому себе.

1. В вашем словаре не существует слова «нет».
Это может быть кто угодно: слишком бесцеремонный в своих просьбах коллега по работе, раздражающий родственник или назойливый друг. Кем бы ни были эти люди, но вы просто не можете ответить «нет» на их просьбы, требования, предложения.

Когда вы все же отказываете, вы начинаете чувствовать себя виноватым, поэтому вам часто приходиться переступать через себя и идти против своих желаний, чтобы сделать то, что ожидают от вас другие.

На самом деле сказать «нет» очень просто. И вы не должны себя за это винить. Это просто одно слово, произнести которое не так уж и трудно.

Ваш отказ совершенно не делает вас эгоистичным, злым и неблагодарным человеком. Те люди, которые заставляют вас чувствовать себя таким, просто пытаются манипулировать вами. И вы не должны поощрять такое поведение.

2. Ваш девиз: «Все ради другого человека, а не ради себя».
Вы просто не способны принять тот факт, что человеку может быть плохо рядом с вами. Поэтому вы бессознательно говорите и делаете именно то, понравится другим. Поймите, вы можете себя чувствовать себя вполне комфортно, даже если не идете против своей природы для получения одобрения со стороны.

К примеру, вы наблюдаете за тем, как ваш друг пытается найти источник своих проблем, хотя вы четко понимаете, что ответственным за свои страдания является только он сам. Вы не решаетесь сказать ему то, что вы думаете. Вам легче принять его сторону, чем вызвать неодобрение.

Потратьте немного времени, чтобы расставить в своей голове жизненные приоритеты. Что для вас является самым важным? Например, если вы считаете, что сделать работу компании, в которой вы трудитесь, более успешной можно только благодаря вовлечению в проекты большего количества различных людей, то не бойтесь заявить и отстоять свою позицию. Неважно, согласятся ли с вами или нет, в любом случае профессиональный и зрелый человек с уважением отнесется к вашему мнению.

3. Вы говорите совсем не то, что вы думаете.
Каждый человек имеет свое мнение. Даже если вы не говорите об этом, вы все равно смотрите на мир с определенной уникальной точки зрения. Но если другой озвучивает точку зрения, идущую вразрез с вашей, или когда вы сталкиваетесь с слишком самоуверенным человеком, вы обычно отступаете. В таком случае вы озвучиваете сглаженный вариант ваших оригинальных мыслей.

На самом деле громкий человек – это не обязательно мудрый человек. Разрешите себе верить в собственные истины, не боясь стороннего мнения. Вы можете быть убеждены, например, в том, что феминизм может быть весьма полезен современному обществу. И вы имеете право высказать свое мнение, не боясь критики со стороны.

Люди, которые пытаются насмехаться над вами из-за вашей позиции, могут быть просто невежественными в этом вопросе. Тем более, как вы сможете узнать о тех, кто согласен с вами, если вы просто боитесь озвучить свои мысли по этому поводу?

4. Вы даже не знаете, где проходят ваши личные границы.
Это так свойственно для вас, когда люди завладевают вашим личным пространством, временем, настроением, эмоциями и даже мыслями. Это дает право вашим друзьям звонить посереди ночи, родителям и другим родственникам посещать вас без предварительного звонка, а коллегам сбрасывать на вас всю работу, при этом заставляя вас чувствовать ответственность за нее.

Люди ожидают, что вы готовы выполнить любую их просьбу. И вам не стоит их обвинять в этом, так как вы сами виноваты в том, что недостаточно четко обозначили свои личные границы.

Вам необходимо научиться лучше понимать свои собственные потребности. Точно определите, сколько вам времени нужно для себя. Проведете в отношениях с окружающими людьми четкую черту, за которую никто не имеет право заходить. Ваши базовые потребности – отдых, своевременное питание, личное время, физические тренировки, здоровье – не могут являться предметом переговоров.

Каким должен быть ваш идеальный день? Дайте себе установку защитить эту структуру от вторжения посторонних людей, которые привыкли воспринимать вашу доброту, как должное.

Четко заявите, что: «Я не буду принимать ваши звонки после 9 вечера». И вам совсем необязательно для этого оправдываться, типа: «просто мне нужно время, чтобы немного почитать, прежде чем я лягу спать».

Или: «Я не могу встретиться с вами в эти выходные». И вам необязательно при этом говорить: «просто я хочу взять уроки игры на гитаре».

5. Вы постоянно извиняетесь.
Вы не хотите постоянно извиняться, но вы делаете это каждый день. Даже если кто-то наступает вам на ногу или по своей вине случайно сталкивается с вами, вы говорите ему: «Извините». Тот, кто ощущает ответственность за чувства других, несет огромный груз на спине.

Такие люди все время себя чувствуют виноватыми за то, что они чувствуют, думают, делают, и еще они постоянно спрашивают других, можно ли им взять то, что принадлежит им по праву. Это выглядит так, как будто вы извиняетесь за свое существование и за то, что занимаете пространство, за то, что дышите.

Поймите, вам не нужно сожалеть и извиняться за то, что у вас есть свое мнение и личные потребности. Прочтите это вслух столько раз, сколько посчитаете нужным: «Я никому ничего не должен. Я имею право чувствовать себя хорошо. Я пришел первым. Сначала я думаю о своих потребностях. Сначала я думаю о себе».

6. Чувство вины — это ваш постоянный спутник.
Кто-то опаздывает на встречу? Вы чувствуете себя виноватым. У вашего друга плохой день, вы чувствуете себя виноватым. Начался дождь, и ваша обувь запачкалась, вы снова чувствуете вину. Вы кушаете десерт, и вас снова вас преследует чувство вины.

Никто не может и не имеет право манипулировать чувствами других людей. То, что вы решили сделать, должно основываться на вашем подлинном чувстве, а не на страхе причинить боль другому человеку. На самом деле люди хотят общаться с вами, а не с тем чувством, которое они вызывали в вас.

Научитесь распознавать свои истинные чувства, находясь рядом с другими людьми. Вам не нравится, когда вам говорят, что делать? В этом случае вы наверняка должны почувствовать гнев. Но, возможно, что голос человека звучал грустно и беспомощно, что родило у вас внутри чувство жалости к нему. Попытайтесь разобраться в своих настоящих чувствах и не позволяйте другим заставлять вас без повода чувствовать себя виноватым.

7. Вы предпочтете засунуть голову в землю, чем не согласиться кем-либо.
Вы даже не можете себе представить, что не соглашаетесь с кем-то. Открытое противостояние или спор пугают вас. Вы считаете, что любой конфликт – это большая ошибка. На самом деле, вы боитесь споров, потому что весь мир у вас делится на «черное и белое». И вы считаете, что высказавшись против чьего-либо мнения, вы поставите себя с этим человеком на противоположные полюса.

Но в том то и дело, что с людьми, чьи взгляды сильно отличаются от ваших, вы будете сталкиваться каждый день или, по крайней мере, каждую неделю. И если мировоззрение этого человека оказывает влияние на вашу жизнь, вам однажды придется вступить с ним в конфликт или спор.

Каждый человек имеет свое мнение, это нормально. Но если кто-то сознательно или бессознательно осложняет вашу жизнь, не бойтесь ему сказать об этом.

Наш инстинкт выживания, как вида, намного сильнее наших индивидуальных страхов и неуверенности. Если вы решили защитить свои интересы, значит, вы достаточно уважаете себя и не позволите обращаться с собой, как с тряпкой.

8. Вы сначала радостно говорите «Да», а потом сожалеете об этом.
Слабохарактерные люди часто оказываются заняты работой, которая им на самом деле не очень-то и нужна. По этой причине они постоянно ощущают внутри себя обиду и чувствуют себя недооцененными. Поэтому им нужно вспомнить самой основной навык выживания и научиться говорить «нет», чтобы защитить свое личное время, когда они могут бы отдыхать, заниматься своими хобби, веселиться, встречаться с интересными им людьми и т.д.

Таким людям можно посоветовать выбрать какой-то один день, когда они должны будут делать только приятные для себя вещи. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Но, к примеру, если вы хотите этот день посвятить работе, то занимайтесь только запланированными вещами – и никаких дополнительных дел. А лучше пусть этим днем станет один из выходных.

Итак, сделайте в этот день:

— 3 вещи, которые заставят вас чувствовать себя лучше;
— 3 вещи, которые помогут вам расслабиться;
— 3 вещи, которые позволят вам стать счастливее.
Главная идея – прожить этот день без ожиданий и обязательств. Такой опыт даст вам возможность стать внутренне свободнее и открыть для себя новые возможности.

9. Только ваше зеркало «видит», как вы злитесь.
Вы привыкли смиряться со всеми несправедливости по отношению к вам и другим людям. Вы даже не решаетесь подумать обо всех этих вещах. Если кто-то на вечеринке начинает оскорблять другого человека, вы притворяетесь, что ничего не слышите, хотя вам становится жаль того, кого обижают. Если же оскорбление бывает направлено в вашу сторону, вы стараетесь отмолчаться.

Помните, чем чаще вы будете противодействовать несправедливому обращению, тем большее количество людей найдут мужество последовать вашему примеру.

Суровая внешность обидчика часто бывает обманчива. Встаньте на защиту другого человека. Благодаря этому вы обретете смелость защищать и себя. Когда вы проявите свой характер и дадите отпор, ваши действия повлияют на окружающих так, как вы даже не можете себе представить.

Автор — Keerthana Panneer

Источник